誰にでも気軽に出来、内臓脂肪を減らす効果もあります
特別な準備も要らず、通勤時間を利用したり
家事や仕事の合間に散歩をするつもりで外出するだけです
ウォーキングの効果は、全身の機能をアクティブ（活動的）にしてくれます
ウォーキングには「有酸素運動の王様」
っと言われるように心肺機能を高め
休眠状態にある細胞を起こし
全身の機能を呼び覚ましてくれる効果があるそうです
なので、歩く事によって体中の細胞が息吹き
体の隅々にまで血液が行き渡り、筋肉は力を帯び
内臓は活力を取り戻して、脳までが活発に働き始めるそうです
運動嫌いな人、運動は嫌いじゃないけど、きっかけが無い人は
まずは歩く事から始めましょう～