という問題に、脳の働きが大きく関わっている事が解ってきました
そのカギとなるのが「セロトニン」という物質です
セロトニンとは、映画を見て感動したり
恋人ができたりして満ち足りた気分になると
脳内に分泌される神経伝達物質（ホルモン）で、
精神を安定させて脳を元気にする働きがあります
このセロトニンが脳内に増加すると、
精神が安定して満腹感や満足感が増し、
必要以上に食べ過ぎてしまうのを防ぐ事が出来ます
逆に脳内にセロトニンが減少すると精神が不安定になり
いくら食べても満腹感や満足感を得る事が出来ず
異常な食欲を招く事になってしまいます
こうしたセロトニンの分泌を低下させる大きな
原因となるのがストレスです
たとえば、食べたいと言う欲求を無理やり抑えつけてしまうと
脳がストレスを感じてセロトニンの分泌が減少します
すると、いくら食べても満腹感が得られず
ついつい食べ続けてしまう事になります。
主婦の友ベストBOOKSより
このように、痩せるためにはストレスを溜めない
ようにしないといけないので無理はせずに
出来る事からしていきましょう～