非常にぐわいの悪い、危険な現象らしいです
急激なダイエットは体脂肪を減らすだけではなく、
筋肉や骨なども間違いなく減らしてしまうため、
そのような状態でリバウンドすると、
筋肉や骨はそんなに簡単に元に戻らないため、
結局、以前にも増して体脂肪がつくことになるそうです。
痩せるために必要な基礎代謝のうち最も多くの
エネルギーが筋肉で消費されるため、
体脂肪を落とすには筋肉が必要なのです。
なので、筋肉を落とさず健康的に痩せるには、
短期戦でではなく長期戦で考えた方がいいです。
体重を落とすペースとしては、適度な運動を交え
1ヶ月に1～2キロづつで半年で5～10キロを目安に考えましょう～
