こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
最近朝の目覚めがイマイチ
なことが多いです・・・。
「もっと寝ていたい〜！」
と思って２度寝を選ぶことも
もちろんあるけど。
休日は朝活で自分の
時間を確保しないとキツイな
と思っています。
「わたしってホント１人の
時間がないとダメなんだな」
と改めて実感しましたw
さて今日は！
「ノートを書いて人生を能動的にする方法」
について書いていきますね。
結論を先に言うと、
「ノートを書いて人生を能動的にする方法」とは、
自分のことを
しっかりと自覚すること
です。
この「自覚」が本当ーに大切なんです。
だって自分の人生のあらゆることを
いつも「他人」や「環境」のせいにしていたら？
「あの人のせいでいつも仕事中気分が悪い！」
「旦那の仕事の関係でこんな田舎に住んでいるから全然楽しくない！」
こういった文句が出てきて、
自分の人生なのに何だかとても
受動的じゃないですか？
「外側のもの次第で自分の人生が良くないものになる」
という受動的且つ責任を持たない姿勢。
こんなことを続けているともれなく...
今後の人生も
受動的で楽しくないもの
になります
だから何より自覚することが大切なんです。
自分で選んでいるということを自覚すること。
仕事中いつも気分が悪いことを選んでいるのは自分。
旦那さんの仕事の関係で田舎に住むことを決めたのは自分。
この自覚ができて初めて
「じゃあどうしたいか？」を自分に問うことができる。
「他人」や「環境」のせいにすることを
延々と選んでいたら...
ずーっと外側のものに振り回される
受動的でつまらない人生が続いてしまいますよ。
外側のものは自分の手では変えられません。
だから「外側のもののせい」にしていたら、
一向に人生は能動的にならない。
それに振り回されている感覚が
続いて行くだけです
まずは自覚しよう、
自分のことを。
この「自覚」をわたしは、
自己対話ノートでコツコツ行ってきました。
今までわたしも散々
「外側のもののせい」にして、
人生を受動的に歩いてきたんですね。
だから
「人生は苦行だ。」
「わたしの人生はこの先、良い方向には進めないんだ...」
こんなネガティブなことを毎日のよう
考えていたこともあります。
「自分の手で人生はどうにもならない。」
と本気で思っていた時代。
当時はツラかったな。
そしてかなりネガティブだった
そんなわたしの人生がどんどん
「能動的」になっていった秘訣は...
自分のことをとことん自覚するようになったこと。
自覚して、何を選ぶのか？を都度決めていったこと。
本当にこれだけ。
この作業をわたしはモヤモヤした時、
イライラした時に毎度
「自己対話ノート」で行ってきました。
「自己対話ノート」を書くと、
自分が何を選んでいるのかが一目瞭然です。
好みでないものを選んでいる自分を自覚できます。
その上で好みのものに選び直すことができます。
これをしていくだけで
人生は能動的で自分主体になっていきますよ！
「毎日モヤモヤしてる
」
」「いつも外側のもののせいにしてる自覚あり...」
」「嫌だと思った感情をいつも溜めてしまって苦しい...
」
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★まとめ★
- ノートを書いて人生を能動的にする方法とは、「自分のことをしっかりと自覚すること」。
- 自分のことを自覚するためにおすすめなのは、「自己対話ノート」。
自分のことをしっかりと自覚できていますか？
自覚して主体的に生きられるようになると、
「人生は自分で創れる」ということを
どんどんと実感していけます。
自分の人生です。
もう「外側のもの」に振り回されるのをやめて、
能動的に楽しく生きていきましょう♡
ここまでお読み下さり、
ありがとうございます☆
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