こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
ここ最近夏のよう暑かったのに...
今日の埼玉は最高気温が12度まで
しか上がらない予報です
気温差が激しい〜
風邪には気をつけたいですね。
しっかり防寒していきます
さて今日は！
「実は自己肯定感も上がるノート術」
について書いていきますね。
結論を先に言うと、
「実は自己肯定感も上がるノート術」とは
タイムライン
です。
タイムラインについては
何度か記事にしてきました。
タイムラインはとっても
カンタン！
ノート１ページ使うだけで
できます^ ^
何と言っても、自分の
行動・感情を把握できる
ところがすごくいいんです♡
タイムラインを書くと、
時間のマネジメント効果
はもちろん、実は...
自己肯定感も上がる効果
があると感じています！
何かに没頭してると
１日はあっという間に
過ぎ去っていきますが...
ノートにタイムラインを
記していくことで。
「今日、こんなに
色々できたんだった！」
「これもあれもやって
えらいじゃん、わたし！」
って思えるんですよね^ ^
こう思えるのも、自分の
行動や感情をノートに
しっかりと書いているから。
やはり「可視化」すると
受け取れるものって
爆上がりします。
「可視化」することで
「そこにあるもの」と認識
できるから。
わたしの書いている
タイムラインって本当に
何でもないことですが。
こんなことでも書いて
おくと
「コンテンツ作りも
やりつつ、家事も頑張った！」
「今日はトレもできたー！
さすがっ！！」
「妥協なくコンテンツ
作成できて満足ー！」
などなど。
自然に自己肯定感が
上がる感じに。
これも書いているからこそ！
書いてなかったら、
すぐに忘れてしまうのが
わたしたち人間。
もし、「自己肯定感
をもっと上げたい！」と
思っているのなら...
タイムラインを書いて
みませんか？
ノートとペンがあれば
できますよ♡
時間軸のスタンプは
なくても、手書きで時間を
入れればOK
カンタンにできるけど、
効果はバツグンです
「いいかも！」って思って
下さった方はぜひ一緒に
書いていきましょうね^ ^
★まとめ★
- 実は自己肯定感も上がるノート術は、「タイムライン」。
- 「可視化」することで、受け取れるものは爆上がりする。
☆ご提供中のメニュー☆
