こんにちは☆
「生きづらい！」
「自分に自信がない」を解消し、
自分軸の幸せへ導く
ノートカウンセラー
いけだちあきです
最近なぜか娘に夜中
起こされることが多いです
本人寝ぼけているんだと
思いますが...
数回起こされるのは
ちょっとキツイですね
穏やかに安眠して欲しいな〜
と思っています。
さて今日は！
【自己対話ノート】
に関する質問にお答えして
いきますよ^ ^
先日、公式LINEへ
ご質問を頂きました
自己対話ノートを
何回くらい、あるいは
どれくらいの期間
続けたことで父に対する
わだかまりを昇華できたか？
というご質問でした。
とても良いご質問ありがとうございます♡
ちなみに知らない方へ...
わたしは長いこと、父と確執がありました。
ですが【自己対話ノート】を使ったことで、
そのことがいともカンタンに拭えた経験を
しています。
詳しくはこちらをどうぞ▼▼▼
このご質問に対するわたしの
回答がこちら！
実は父に対するわだかまりは
１回の自己対話で昇華して
いったんですね。
長きに渡る、しかも恨みのような
気持ちだったのに...
あまりのわたし自身の「幻」の
多さに驚愕したのでしょうね。
驚愕したと言うか...
せざるを得ないという表現が
しっくり来るかな。
わたしも１回で拭えるとは
思ってませんでしたが、この件は
１度でスーッと消えていったんです。
「今まで見ていたものって
わたしの幻でしかなかったんだ....」
本当に心からそう思えたから。
自己対話ノートに父のことを
書いたのも、わだかまりが昇華
できたのも父が亡くなってからの話。
それまではわたしの中で
「確執」「父は悪者」という
イメージが膨らみすぎて...
正直お墓参りに行くことにも
抵抗がつきまとってました。
「何で行かなきゃいけないの？」
そんな気持ちで流されるように
行っていたんですね。
ですが、自己対話ノートを書いて
思いが昇華してからは当然
そんなことを思わなくなりました。
わたしの父との確執の件は
こんな感じで、１回で昇華して
ます。
が！
何回、どのくらいの期間で
昇華できるのか？
と言うと...
きっと事象によっても
異なってくるかな〜って
思います。
根深い思い込みがあると、
１回の自己対話では昇華
できないこともあります。
ここにも書いたことがありますが、
そんな何度も遭遇するモヤモヤ
には都度対峙していくしか
ないですね。
わたし自身も父とのことは
早々と昇華しましたが...
育児に関するモヤモヤは
何度も対話しましたから
娘に対して出てくる
「コントロールしたい」という
気持ちがなかなか拭えなかったん
ですよね
ママあるある！？
子どもは他人だから
コントロールできないと
思いつつも...
無意識で出ませんか？
こういう何度も遭遇するモヤモヤ
も都度向き合っていると
飽きてきますよ。
だからいずれは昇華できます。
大切なのは
焦らず、都度根気強く向き合う
ってことだと思います。
大丈夫。【自己対話ノート】という
幻発見ツールを知っているだけで
強いと思いますよ。
幻とすら気がつけないのなら、
モヤモヤを対峙するって難しいと
思いませんか？
だから【自己対話ノート】を
何度も根気強く使っていきましょう！
★まとめ★
- 自己対話ノートで何回くらい、どのくらいの期間でモヤモヤから抜けられるか？と言うと、事象による。
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