昨日も今日も暖かくて、本当に１２月も中旬なの？って感じです
急に寒くなったら、体調崩しそうなので、毎日天気予報はチェックして、不要な外出はせずに、温かくして過ごしています。
午前中に母に年賀状を渡しに行くつもりでしたが、母が週末でいいよーと言ってくれたので、買い物だけ行って来ました🚗
クリーニング屋さんに服を出して、スーパーを2軒回って帰宅。
先日作ったファーブルトンを食べた旦那が、「クリームパンのクリームみたいだね」と言い、小さい頃「2色パン」が好きで、お母さんに何のパン買って来る？と聞かれても、まだ「色」って漢字が読めなくて、「にーパン」って言ってたっけなぁって言ってました
それからずっと探してたんだけど、近くのスーパーでは売ってなくて、今日久々に少し遠くのスーパーまで来たので、探したらありました〜！
明日の朝は、久々に「にーパン」食べなね
お昼ご飯は、こうでした↓
野菜スープ、
ブロッコリーの茎で青椒肉絲風炒め物、
ほうれん草とひじきのサラダ
1人で行動できるようになって、時々好きに食べちゃうようになりました
だって今日、本仕込み食パンの4枚切りが105円だったんだもーん
それから新しく、シナモンシュガートースト用のスプレッドも買ってみたので、試したかったし。
おかずもボリュームがあったのに、1枚でストップできませんでした
ま、明日から気をつけよう！
最近国産のブロッコリーが安く買えるので、茎が残ってました🥦
肉巻きにするのも飽きたし茎を使ったレシピを検索してみたら、青椒肉絲風のレシピが見つかり、早速作ってみました。
千切り筍より柔らかいけど、シャキッとはしてます。
筋張ってないから、こっちの方が美味しいです
今日旦那が寝る前に、会社で受けた保健指導のことを話してくれました。
春先にやった健康診断で、胴回りがちょっとだけと、血糖値？悪玉コレステロール？だかがちょっとオーバーしてて、初めて指導を受けました。
食事の内容は悪くはないけど、パンにスプレッタブルを塗ってるのは良くないって
じゃー、4枚切りなんて更に悪いよね
毎日２万歩くらいは歩いてるから、運動は少ない訳じゃないので、毎日120kcalずつ減らせば半年で目標体重になりますと言われたそうです。
毎日飲んでるチューハイを止めれば、そのくらいのカロリーをセーブできるけど、もしできない時は夜のご飯をカットするのはどうですか？って言われたそうです🍚
ご飯は150g食べてる旦那ですが、いつもご飯は先に食べ終えちゃいます
ご飯を止めたら効果は出ると思うけど、できるかなぁ
120kcal減らすなら、80gは食べられるけどね。
でも少なく食べたことがない人は、かえって全く食べない方がいい気がします。
とりあえず、食後の甘い物はやめましょ🙅♀️
私も付き合って、間食をしないでみることにしたので、お昼にガッツリ食べておきました(→言い訳
）
）私も、そう言うアドバイス受けたいよ〜