だからおやつに何か食べちゃうんですが、それってお昼ご飯が足りないんじゃないの？って話になりまして。
確かにそうなのかも
なので今日は、お昼にもち麦入りご飯を150gも食べちゃいました🍚
病院のカロリーコントロール食を思い出して、おかずは少なめにしました。
おかずはこのところの残り物で、野菜の副菜も付けました。
たくさん食べたので、3時過ぎてもお腹が空かず、ミルクティーだけ飲みました
自分におやつが要らないとなると、自分が食べないおやつを旦那の為だけに作るのはちょっと面倒なんだよなー
寒天なら作って食べようかと思ってたのに、そんな陽気でもなくって
旦那も、夜ご飯後の甘い物でも体重増えてるって気づいた方がいいなぁ。
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と、言いつつ…
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おやつ、作っちゃいましたー！(スーパー甘やかし！
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白玉のミルクしるこ
今日は午前中に掃除を終わらせて、我が家の茄子男君のお世話もしました🍆
姉に雄しべより雌しべが長く出てると、肥料が足りていると分かるよとLINEしたのに、うちのを見たら足りてませんでしたー
実がたくさんなれてきたので、栄養が足りないんだなぁ
また少し肥料をまいて、少しだけお水もあげておきました。
明日、少し変わってきてるといいなぁ
本日の夜ご飯は、こうでした↓
豚汁、鯖のみりん干し、納豆サラダ、
キャベツの甘酢漬け、
豆乳ヨーグルト
久々に魚を焼き、それもみりん干しだったので、皮の方が真っ黒になっちゃいました
前なら私も片身1枚食べていたけど、入院してそれって多かったんだなと気づき、次の日のお昼ご飯を用意するのも面倒なので、半分だけにできています🐟
納豆サラダは、今後朝ご飯がおにぎりにした場合でも納豆が食べられるおかずはないかなーと探して見つけたレシピです
そしたら旦那は「面白い味だね」って
たぶん、納豆だけでもいいのにって思ったんだろうなぁ
私はキュウリのシャキシャキ食感が楽しくて、ツナ入りだし、これだけでもメインのおかずになりそうって思いました🥒
3時にはお腹いっぱいだったのに、だんだんお腹が空いて来ちゃってました
カフェオレを飲んだり、ミルクしるこの残ったやつを飲んだりしたけど、結局お煎餅を食べちゃいました
思い出したけど、入院中にご飯150gで完食すると、次のご飯は150gじゃもの足りたくなってました
もしかして私は、しっかり炭水化物を抜かないとダメなのかなぁ
でもこれからは暑くなるから、豆腐鍋も難しいだろうし
たんぱく質を、どう摂るかだなぁ
悪玉コレステロールが高いので、チーズ、卵、牛乳などにばかりは頼れないし…
とりあえず明日の朝は、今日食べたフランスパンを食べないでみようと思います🥖