今日は、朝から晴れてくれました☀️
午後からは曇りの予報だったので、早めに近くのドラッグストアまで行ってきました🚶♀️
歩けないなりに、今日はリハビリを思い出して、左側に体重をかけ過ぎないように、爪先は外側を向かないように、右側に体重がかかる時にの右膝が突っ張ってないように…など。
何とか行って来られて、良かったです
お昼ご飯はこうでした↓
お粥、白菜の味噌ミルクスープ、
鶏モモ肉のうまいうまい焼き、サラダ、
大根・水菜・ツナの居酒屋風サラダ
お肉も少なくしたつもりだったのに、ご飯が余っちゃいました🍚
なので、野菜とスープをおかずにして食べ切りました
午後からは、甘い物作り〜
いつもの土鍋で蒸すやり方で、カップにはアルミホイルをかぶせたのに、沸騰させる段階でボッコボコ沸くお湯がかかり、蒸しあがりを確認したら、お湯が少し入ってました
なのでペーパーでチョチョっと吸ったら右下のやつ、陥没部分ができちゃいました！
味は変わらずだから、いっか！
全卵1.5個で作るところ、今日も大きめの卵1個＋大きめの卵の卵黄1個で作りました🥚
なので、きっと柔らかめにできたと思います
お菓子を我慢して食べないつもりなので、味見してないけどー
昨日から漬けてたこれ、こんな感じになりました↓
オレンジページに載ってた、「デブ菌を減らして、ヤセ菌を増やす」為の作り置きフードです。
やっと作ったけど、キャベツの量が多くて、保存袋のＬでも漬かりません！
なので、久々に浅漬け作るやつで押しながら漬けてました。
もっと柔らかいと思ったら意外と歯ごたえがあるままで、食前に食べるとお腹がふくれるって言うのもうなずけます
でも玉ねぎと生姜の主張が強くて、「甘酢」には感じられなーい
これ全部食べきれるか、心配になってきました
とりあえず、早い人は2週間で腸内環境が変わるそうなので、頑張って食べてみます
今日は夜ご飯がある適当になり、お風呂から上がったら、ちょっと力が抜けてました
何か食べちゃうか迷い、牛乳を飲んで何とか布団までたどり着きました。
ご飯は100g食べちゃったのに、タンパク質が豊富なかったもんなー
明日は、ちゃんと考えて食べようと思います。
明日も、お菓子は食べないぞ〜！
あ、でも別に体重が減ってる訳ではありません