朝飲んでいたマイテラーゼ半錠を、今日から止めてみます💊
午前中は「あれ？右の瞼がいつもより軽く感じる？」とびっくりしたけど、何十年も飲んでる蓄積分があるはずだから。
鏡を見たら、やっぱりまだ瞼に横線が出ています
でもピクピクは、少なくなったような？
午後からは、少しダルい？
そんなことないか。
とにかく！
5回位前に入院した時の担当医が、一喜一憂しないで過ごしましょうって言ってました👩⚕️
できるだけ動いて、食べる物は考えて食べる。
今は、こうやって風邪を引かないように過ごすしかないです
お昼ご飯は、残り物で。
10種の野菜だし鍋
2つとも残り物です。
昨日先生と話したので、お昼もご飯を100g食べてみました。
自分用に雑穀米を炊いて、いつもより噛むことを意識してみました。
これだけでも鍋の汁物があったので、満足でした。
いつもはすぐにチョコを食べたり、コーヒー飲んだりするけど、今日は大丈夫でした
ご飯のおかげで物足りなさはなかったけど、3時になるとやっぱりなー
ミルクティーで誤魔化しつつ、最後のバームクーヘンとお煎餅を食べちゃいました
根性なしだーーー
午後から、お菓子を作りました（何でー？
)
)
先日姉家族と実家に泊まった時に買ってもらったホイップが余ってしまい、母にじゃあ何か作ってくるね！と預かってました。（→言い訳)
今までかぼちゃバージョンとチョコバージョンは作ったけれど、プレーンは作ったことがなくて、南瓜を買うのを忘れていたこともあり、今日は水切りヨーグルトを使ったプレーンのチーズケーキを焼きました。
寒いからかなかなか中まで火が通らず、レシピの倍くらい焼いた気がします
明日実家に行くので、みんなでおやつに食べます。
……だから、甘い物を減らす作戦はどうしたの？
夜ご飯は、こうでした。
ブロッコリー、白菜の中華スープ、
大根・ツナ・水菜の居酒屋風サラダ、
ヨーグルト
旦那には、ハンバーグ2個です。
多かったかなーと思ったけど、今日は湯豆腐だったし、1週間お疲れさま〜のご褒美
でも体重落としたいのに、出されたら全部食べちゃうからなー
去年より、マラソン大会にも多く参加するみたいだし