昨日の内に作っておいたおにぎりを温めて、水筒に麦茶を入れるくらいしかやらないで送り出します。
昨日焼いたミニウインナーロールを7個、おやつに持たせたら、大喜びでした
最近残業食が出ないので、夕方少しお腹に入ると頑張れると思うから。
二度寝ってできないけど、今朝はできそうな自信がありまして。
昨日は旦那の帰りが遅く、更に私がお風呂から出た11時過ぎに、「今日鍵閉め当番の後輩からどうやっても鍵が閉まらないって電話があり、お酒飲んじゃったから迎えに来てくれるって言うので、ちょっと行ってくる」って出て行っちゃって！
帰ってきたのは0時過ぎてました。
なので、目覚ましかけないで二度寝しました。
7:30には動き出してたけど……。
昨日は足が棒になるほど動いたので、たくさん食べたのに朝の体重が500gも減っていて、体脂肪は落ち、筋肉量は増えてました～！
体内年齢も1歳大きいだけになり、ちょっと嬉しかったです。
今日の昼ご飯～。
卵焼きで挟んだ肉味噌入りおにぎり
味噌汁、メロン漬け
旦那に持たせたおにぎりを、自分の分もご飯150gで作っておきました。
食べる1時間位前に冷蔵庫から室温に戻して、少しでも冷やご飯ダイエットにしようと思って。
ご飯の量も多かったし、野菜たっぷりを意識した味噌汁で、おやつもお腹が空きませんでした！
でも作ってあったから、ちょっと小腹が空き始めた夕方に、おからミルク餅を食べちゃいました。
うーん、いつかは採血して糖尿病の薬を止めるかの判断が下されるだろうから、チョッとヤバいなー
食べる量を、減らさないと！
夜ご飯は、こうでした。
麻婆豆腐、ヨーグルト、
キュウリとわかめの酢の物、
蜂蜜とリンゴ酢のドリンク、
(旦那は主食代わりの冷奴と
納豆/私はミニウインナーロール1個つき)
旦那がビールを買って帰って来て、かき氷のアイスも買ってきてくれました！
なので旦那の夜ご飯の後、一緒に食べちゃいました。
旦那はすいに練乳のやつ、私はすいに練乳と小豆のやつ。
この前の雨トークで、白はノーカロリーになるって言ってたから、私は小豆の部分だけのカロリー摂取だ！
お盆休みに実家に泊まって、毎晩アイスを食べてたから、大人には良くない癖がついてしまったー！
気を付けなくっちゃ……