今日は、酷かったー！
朝起きたら腰が痛くて、そのせいかいつもより動けなくて
旦那に見てもらったら、両太ももの外側で体を支えてるからって、筋肉痛も酷かったです。
コリトルボールもやったし、初の腰にピップエレキバンも貼りました。
だけど、とうとう夜まで歩き方も1～2ヶ月戻ったような状態だったし、ドサッと椅子に座っちゃうと、腰に響く！
明日から雨だから、気圧の関係？
旦那も頭痛で、2人で体調崩してました。
胃が重いのは、朝ご飯から楽になってきました！
食事も量を少し減らして、寝る前に飲んでたお通じ改善の薬3錠を止めてみました。
こんな時に限って、次の外来は無理言って初の4週後にしてもらったんだよなぁ
明日から元気になりますように🍀
昼ご飯は、私の好きな夏メニュー～。
夏薫る 鶏そば
旦那には、最後のかき揚げをトースターで温めてつけました。
かけ汁をからめて食べるお蕎麦で、挽き肉も野菜もとれるから、よく夏に作ります。
みょうがが安くならないと、作らないけど……
これでゴーヤーが安くなってきたら、ホントに夏だわぁ
夜ご飯は、こちら。
味噌汁、タルタルソース風ハンバーグ、
付け合わせサラダ、納豆
今日はもう動けなかったので、温めるだけのハンバーグにしました。
108円だったのに、ソースも美味しくておにくも合い挽きな感じでした。
こう言うの豚挽き肉で作るから、これと比べると柔らかいなぁ。
やっぱりハンバーグは、合い挽きが美味しいな～。
脂身の少ない挽き肉が買えなくなってしまって、残念です
明日の朝の状態で，病院に予約外で行こうと思います。
いろいろな手続きをしなくちゃならないから、入院は避けたいです！
大丈夫！
