NASAが以前、航空パイロットに対し、仮眠に関する実験を行
なったそうです。
或るグループに対し、40分の仮眠と２０分の回復時間を操縦
士と副操縦士と航空機関士に交替で取らせたところ、他のグ
ループに比べて１６パーセントも眼球反応が速く、着陸時の注
意力が５倍も高くなっていたというのです。
睡眠の一番の目的は、脳を休めることです。ただそれだけで
は、ありません。
よく２０分の仮眠でも効果があると、言われます。ただ脳にこ
だわれば、２０分はおろか４０分でもそれほどは休まらないと
思います。しかし上記の例にあるように、眼球反応がまるで
違ってくるわけです。
要するに、目の休養になり、眼球反応が速くなる。目が冴える
のです。仮眠は、効果ありということです。
