【無添加自家製プロテイン】チキン南蛮専門のお店へ♡

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​2人の子ども、兄(中学生)妹(小学生)と3人で生活している40代ママです🫶パパは単身赴任中で絶賛ワンオペ中！食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていきたいと思ってます♡

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おはようございます🤗

昨日は朝からダンボとお仕事で街へ。打ち合わせを終えて、昼は数ヶ月前にオープンしていつも行列ができてて気になってたチキン南蛮のお店へ！

NERDBIRDさん、宮崎発のチキン南蛮専門店らしい！

ナンバースリー、むね肉ともも肉の食べ比べコンビニ、ネギサラダトッピングを注文😋😋

私もダンボもチキン南蛮はよく作る得意レシピでもあるから、食べた瞬間これはちがう！って感動はなかったけど、とにかくチキン南蛮て作るの手間‼︎鶏肉をふわっとカリッとジューシーに揚げて、甘酢作って絡めて、さらにタルタルソースも作って…結構覚悟を決めて作るから、揚げたて出来立てを、自分で作らず食べられるってだけで美味しい感動〜😋😋幸せだった🥹

近いうちまた子供達にも作ってあげよう🙃🙃🙃覚悟が決まったらね。

 
 　今日のレシピです

今日のレシピはお家で簡単自家製プロテイン！子どもにも飲ませたい

白いんげんバナナスムージー

加熱いらず！白いんげん豆パウダー【まめこアルファ】1袋150g　or　お得な6袋セット　veganヴイーガン・離乳食・介護食用途に最適！乳不使用テリーヌづくりに 食物繊維　たんぱく質 白いんげん 粉末 プラントベースフード

こだま食品さんの白いんげん豆パウダー(豆100%)を使用したスムージー！！たんぱく質だけではなくて食物繊維も豊富！

野菜不足な食事にプラス、おやつ、スポーツの後にも飲みたい1杯！！腸活にもよさそうだし、美味しく栄養素をたっぷりとれるのがいい😍

【材料】1〜2杯分

・バナナ　1本(冷凍しても美味しい)

・白いんげん豆パウダー　大さじ2

・無糖ココアパウダー　大さじ1/2

・お好みのミルク(牛乳、豆乳、オーツミルク、アーモンドミルクなど) 300ml

ミキサーで撹拌するだけ！冷凍バナナにしたり、氷を撹拌するブレンダーをお持ちの方は、しゃりっとなってさらに美味しいです！！😋😋😋是非

👇作り方👇

動画はこちら

AYA | AYA YANAIDA on Instagram: "今日のレシピはお家で簡単自家製プロテイン！子どもにも飲ませたい白いんげんバナナスムージー🍌😋😋@kodama_ikiiki こだま食品さんの白いんげん豆パウダー(豆100%)を使用したスムージー！！たんぱく質だけではなくて食物繊維も豊富！野菜不足な食事にプラス、おやつ、スポーツの後にも飲みたい1杯！！腸活にもよさそうだし、美味しく栄養素をたっぷりとれるのがいい😍【材料】1〜2杯分・バナナ　1本(冷凍しても美味しい)・…

さてー

昨日打ち合わせ終えてからご飯食べて少しお買い物❤︎

ダンボは父の日の贈り物に枕と蚊取り線香買ってた😙いいねぇ🩷🩷🩷

私は何にしようかなぁ

それからブラブラしてガチャしよう。って選んで、2種類することにしたんだけど

昨日はめざまし占い最下位だったから嫌な予感だなぁーって言ってたら……

どっちも『これは一番いらない』ってのが当たった

🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️

チキンラーメンパッケージすらないからなにこれwwwだしwミルキーかネクター欲しかったのに

ダンボは本命当たってた😑😑😑

クリップなの。可愛い😑ずるい😑

あ！すみれのロト6もかすりもしてなかったしねー😇😇😇

でも！金運って意味ではないかもしれないけど、1月末にすみれがした手の手術と入院の給付金やら保険金やら、1月に一部手出しして支払ってたお金も含めて、今月末に十数万はいるらしい〜🤭忘れた頃に通知がきてびっくり♡嬉しい🤭🤭🤭

お仕事しながら15時のおやつに

セブンのおやつ

クッキー&ブラウニー

うーーん、まぁまぁ🤣🩷🩷

2層になっててザクっと食感のクッキーとねっとり食感のブラウニーを同時に食べられるのかと思ったら、どっちもしっとり、、みたいな感じ🙂でした☺️☺️☺️

さぁ今日も朝イチじょーの足の病院からの、お仕事にダンス！

頑張ろうー🫡皆さんファイティン🩷🩷🩷

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​今日のダンボ弁当

・西京味噌漬け鮭・金平ごぼう・ほうれん草入り卵焼き・スパゲッティ・とうもろこし・黒豚ウィンナー

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ダンボと私の関係

AYA『ダンボと私』

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