水のすすめ

太っている頃の私は水分と聞けば

別になんでも良いと思っていました。

コーヒーでも、紅茶でも、ジュースでも…

水分は水分だと思っていたわけです。



ところが…

違うんですね( ;^^)ヘ..


まずコーヒーは体を冷やすから１日２杯くらいでやめるべき。

私は１日中飲んでた(;^_^A アセアセ


じゃあ、麦茶とかポカリとかなら体に良いんじゃない？って

思ってたら、これも、甘味料やカフェインの関係で

取り過ぎは体にマイナス…。


つまり、水が一番なんですって。


体になじみやすい。



お風呂の時も、上がってからじゃなくて

入る前に飲む。


そうすることで、汗がより出やすくなる。


そうそう。

体重を計るならお風呂に入る前ですよ！！


お風呂に入った体は水分を含んで重くなります(笑)


ちょっとしたことで、体は変わります。


それで、少しでも体が軽くなったらもうけもの。



もっと本格的に…という方の為に私が１５キロ痩せるのに

大活躍した情報誌をお知らせしますね。


３０代に入ってなかなか痩せなくなった人には

お勧めです。


内容を見るだけなら無料ですから

是非のぞいてみて下さい。


面白いように痩せましたよ(--)(__)うんうん。


気になる方はこちらからどうぞ！！

　　↓　　↓　　↓

『ＮＯ！ストレスダイエット』

http://www.infotop.jp/click.php?aid=89340&iid=18702

いそがしい女は太る…の法則４

千尋です(*^。^*)

脳の視床下部がストレスに弱い…という話を前回しました。

そして、忙しい毎日の中私のストレスは増すばかりで、

視床下部はバランスを崩しっぱなし＝私の場合過食＝現在体が成長しています(笑)


どうしてもストレスが溜まってしまう…

発散の方法が見つけられないのも大きな要因ですよね。

仕事で疲れてしまって休みの日にも

趣味と言えるものを持っていなくて何となくだらだら

過ごしていまう…。


３０代も後半に入ってこれではダメだと

最近はネイルにハマっています。

少し休みが充実してストレスが発散出来ている気がします



今の課題は…

思っていることや不満を飲み込んでしまったり

自分が我慢すれば…とか

ついつい人の分の仕事の世話を焼いてしまって余計に疲れたり…


…をどうにか無くしたいのですがいかんせん平和主義者のＡ型(笑)

揉めるくらいなら我慢しちゃいます


思ったことをサラリと言える人がうらやましいですよね(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)ウンウン

良い慣れないからたまに後輩に注意をしようとするとついついキツイ言い方に

なってしまって…それも又ストレスに…。


結局、人に嫌われたくない…という気持ちから

自分の想いを飲み混んで一人で疲れているのかも…。



そこで私は考えました。

ストレスに強くなる方法は無いのかしら？？？

多少の緊張感は仕事にも女としても必要ですから

ちょっとしたストレスは仕方ないとして

どう考えても不要なストレスには負けたくない！！


つまりは視床下部を鍛えれれば良い訳です。

よし！！次回は視床下部を鍛える！！の巻にしますね(笑)




『ＮＯ！ストレスダイエット』

http://www.infotop.jp/click.php?aid=89340&iid=18702

いそがしい女は太る…の法則３

千尋です(*^。^*)

今回はストレスが私たちをどう太らせるのか…

そのメカニズム(格好良い・笑)を考えてみました。


太って行く時…私なんかはいつもなのですが

“食べずにはいられなくなる”という状態に陥ります


とにか何か食べていたくて

下手をするとお腹が空いても居ないのに食べていて

つねに満腹を目指してる(笑)


一体何故なんだろう？…と考えながらも食べる手は休みなく動き

体重計の数字も休みなく増え続ける


実はこれ、大脳の視床下部が大きく影響しているんですって。

この視床下部が

『食べなさい』

『もう満腹だから食べるのはおしまい』

と体に教えているわけで…


食欲だけじゃなく、性欲、睡眠、自律神経やホルモンの調整もする。


でも、この視床下部…ストレスに弱いんですって


なんてこったい！！


そしてストレスとのバランスが悪くなるといろんなトラブルが起きちゃう


そのひとつが“摂食障害”…つまりは食欲の異常になるわけです


ストレスで過食…有るんですね


女としてこの話…尽きる事はなさそうです(笑)



『ＮＯ！ストレスダイエット』

http://www.infotop.jp/click.php?aid=89340&iid=18702