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「健康のために発酵食品を食べましょう」
というのは、よく耳にする言葉です。
でも、発酵食品って実は、
食べ過ぎるとお腹の中にガスがたまりやすくなる
ってご存知でしたか？
「え～そうなの？」
なぜかというと、
発酵食品を食べることで、
腸内細菌が増えすぎるからなんです。
「でも、腸内細菌が増えるのっていいことじゃないの？」
と思うかもしれませんが、
増えすぎた腸内細菌は、
私たちが食べたものをエサにして、
代わりにたくさんのガスを出すんです。
（※SIBOという状態になります）
もう少しわかりやすくまとめますと
●ストレスや暴飲暴食など、
何らかの原因で、
小腸の動きが悪くなると……
↓
●食べたものが大腸に向かって
なかなか移動できない状態になります。
↓
●その結果、小腸の中には、
食べたものがとどまってしまい、
それらが腸内細菌のエサとなって、
ガスをたくさん発生させます。
↓
●結果、お腹の中はガスでいっぱいに！
しかも、それらはエコーやCTでは発見できず、
・おなかがはる
・食べる気がしない。
・なんならお腹を下す
というところまできてしまいます。
さあ、そんな状態にも関わらず、
「お腹の調子が悪いんだったら、
発酵食品をたくさんとろう！」
と、必要以上に食べてしまうと
いったいどうなるでしょう？
そうですね、
腸内細菌はさらに増え、
ガスがどんどんたまってしまいます。
つまり「お腹がはって限界！！苦しい～～！！！」
という状態になるわけですね。
これがいわゆる
「腹部膨満感（ふくぶ ぼうまんかん）」の状態。
ですからまずは
小腸の動きを良くすることが大切ですね。
↑黄色でかこんだ部分（土ふまずの部分）を
特にしっかりともんでおきましょう。
小腸の動きが悪くなる原因としては、
ストレスや疲労、そして基礎疾患
（糖尿病、膠原病、神経疾患）が考えられます。
思い当たる点はないかどうか、
ご自身の状態をまずは振り返ってみてくださいね。
足もみですっきりしたい方、
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★注意事項★
体は一つのネットワークですので、
足もみは全体をまんべんなく、しっかりもむことが大切です。
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【プロフィール】
足もみ教室「ナチュラルテ」代表
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ビオリフレ™考案
・国際若石健康法プロマスター
・国際若石健康研究会日本分会認定
マスターズスクール講師
・若石健康普及指導士
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