クリームシチューも
市販のルーで、
パッケージの作り方で普通に作れば３毒
だけれど、
コンソメ、塩コショウ、片栗粉、で作れば１毒で済む
という話をしましたね。
私は 仕上げの風味付けにバターを少し入れますが、どっちみち１毒（牛乳）は入れているので、バター🧈を加えても１毒のうち ですし、バターが入ると美味しさが全然違うので、おススメします。
さて、
どうしても 完全に４毒を抜くとなると、
なかなか厳しいものがあります。
とくに、女性は 甘いものが幸せをもたらす事を覚えてしまっているので、
なかなか ハードルが高いです。
でも、それでも 工夫すれば
４毒を、たったの１毒
に出来るので、
４を１にする という事は
相当の違いを生みますよね。
その方法とは、
とにかく洋菓子を食べないこと
なのです。
和菓子一辺倒にすると決めること
なのです。
洋菓子は、小麦粉、乳製品、植物性の油（マーガリンやショートニング）を全て含む甘いもの つまり
典型的な４毒なのですが、
和菓子は、小麦粉ではなく、葛粉や餅粉を使った甘いもの が主流で、
つまりは１毒 なのです。
最悪、洋風のスイーツを食べたいのならば、フルーツゼリー、コーヒーゼリー、杏仁豆腐 などがあります。
杏仁豆腐は、アーモンドミルクを使えば良いし、コーヒーゼリーには少しのハチミツと、本物のクリームを少し乗せる。
やや２毒 というところですよね。
今なら焼き芋🍠や干し柿もいいですね。
１毒 で済みます。
本当は、それさえもダメなんでしょうけど、深刻な病がなければ、
それを日々 心がけるだけで
積み重ねが 大きな違いを生むのではないかと思うのです。
では、さらに考えた事について書いて行きます。