その日 何の日？
（笑）
そう、何をどうやっても、
お腹が凹まなくなってしまった
日 です。
スロトレやダンベルを
時々サボりながらも 地道に続けて来たおかげか、
かなり太っても、腹筋が見えていました。
ましてや、
お腹ポッコリ などという体型は
自分には無縁
だと自負していたのです。
でも、ここ半年…
遂にその日が来てしまいました。
だいたい、その理由は分かっています。
人間は、
もし、太って、
内臓脂肪と、皮下脂肪が、両方とも たまってしまった場合、
最初に減食や、有酸素運動などで内臓脂肪を落とさないと、
内臓脂肪が燃えてからでないと落ちない 皮下脂肪が落ちない
という理由があったのです。
私が 暑くなってから、めっきり外に長時間居られなくなり
（40℃の世界でしたからね…）
家で週２回程度筋トレをやるだけ
だったからです。
つまり…
内臓脂肪が落ちない。
だから、内臓脂肪が落ちた後に落ちてくれる皮下脂肪も落ちない。
それがようやく分かったわけです。
それで、
来年の目標がいま、立ちました！
暑くなる前に
しっかり痩せておく。
寒いうちに有酸素運動を頑張って、内臓脂肪を燃やしておく！！
これです。
さらに、前記事で書いたように、
酢納豆を食べ始めて、
その相乗効果も狙っています。
大豆イソフラボンの作用で、
女性ホルモンが活性化されて、
女性ホルモンの枯渇による肥満
も、おそらく改善されて行くと期待していますし、
女性ホルモンが、内臓脂肪の蓄積を予防してくれるので、
自分の 全く凹まないお腹は
今まで以上に
女性ホルモンが枯渇したというバロメーターだった‼️
ということにも気付きましたので…
もう、負ける気がしません。
ついに来てしまった「その日」を、また覆してみせます。
やっと、寒さに強い私の時が来た〜✌️
人は分析して、
実践しないと、
いつまでも変われませんからね。
次の夏には激変します（笑）