人の命に
明日の保証 というのは 誰にもありません。
いつでもニュートラルな気持ちで、
早めに人生が終わろうが、
しばらく先まで続こうが、
どちらもアリ
と思って生きることがラクな生き方だと思っています。
反面、
気持ち的には
まだまだ人生これからが楽しい
と思って たとえ明日死ぬかもしれなくても
何か新しいことを始めてみたり、
より良いことを取り入れてみたり、
逆に良く無いことをやめたり改めてみたり、
昨日よりも少しだけ成長してみたり、
昨日よりも少しだけ家をスッキリさせてみたり、
それが60代、70代、80代、90代 であろうと
その日が人生で一番若いのだから、
何かのムーブメントを起こすつもりで
その日を過ごしたいと思っています。
時には
頭の中だけのムーブメント
かもしれません。
例えば、今日のように雨天の日には、
特別なムーブメントは起こせないものです。
でも、私は明日からの運動予定を脳内で変更しました。それも立派なムーブメントなのです。
運動予定を変更した、というのは、
今までは、少し張り切り過ぎて、
どうも、小康状態をキープしていたはずの膝を
再び痛めてしまったのと、
ワクワクが、苦痛、というか、気が重くなってしまっていたのです。
週に５日、朝45分
速歩ウォーキングをする
という運動習慣だったのですが、
やはり、効果は抜群でありながらも、
何だか気持ち的に疲れて来てしまって、
いっそ、やめてしまおうかな…
というモードになって来ていたのです。
そして今朝。
起きたのが6時10分でした。
今までは、5時半には起きて、5時45分から6時半までの45分、速歩ウォーキングをしていましたが、
もうやめたい、とまで苦痛に感じて来ていて…
でも、頭の中でムーブメントを起こしてみたのです。
そうだ、
無理なく続くレベルに落とそう、と。
やめてしまうよりもずっといい。
そして、えいやっとベッドから出て着替え、
6時半から6時50分まで、
少し遅い時間になってしまいましたが、
ほんの霧雨🌧️の中、
ウィンドブレーカーを羽織って20分。
そう、
20分にしたのです。
15分でもいいかな、と思って出発したのでしたが、身体が寒い中でもジンワリと内側から温まり、
しっかりとしたウォーキング効果を感じ始めたのが、15分経ったあたりからだったので、
20分にしてみたら、
本当に、適度な運動となり、適度に刺激になり、
膝への負担も軽く…
さらに、週に５日
というのも、ハードルを下げることに決めたのです。
筋肉をしっかり休ませるために、
１日おき、というスケジュールにしようと決めました。
つまりは、週に3日の時と4日の時がある事になるのですが、分かりやすく曜日に関係なく、１日おき、と決めたのです。
天気が悪いと分かっている時には
良い日に続けて歩き、雨天には続けて休む
という、フレキシブルな計画にしました。
ずいぶんゆるくしたように見えますが、
確実に続けて行く事を優先したのです。
夫など、一緒にウォーキングする計画を立てて、
７月から始め、初っ端から45分速歩をしてしまったので、すぐにイヤになってしまい、
本当に三日坊主で完全にやめてしまいました。
私は何とか丸４ヶ月続けたので、
それだけでも相当 意思が強いと思います（笑）が、
やはり、遂に寒くなって来たのもあり、
イヤだなぁ、と思うようになってしまいました。
しかし、
無料でミトコンドリアを活性化出来る最高の手段である、
適度な有酸素運動をやめてなるものか！
と思いを新たにしたのです。
こうして、
どんな日にも
何かしらのムーブメントを
何歳からでも
起こすことが出来ます。
私も、あなたもね。
まだまだ人生これから と
考えるのはタダですからね✌️