食べ物、
食べ方、
を工夫しまくって 薬は最低限にしたい…
それを目指しています。
一番強い薬💊を処方されたのは良いが、
副作用ばかりが強く出て
酷い動悸、ふらつき、心臓のあたりの違和感、
身体の冷え、疲労感…
に見舞われて、それなのに大して血圧は下がらず…
私の身体はもう超高血圧を、僅かに下げてあげるくらいにしておこう、それもなるべく生活習慣と
食べ物と食べ方で…
と決意したのです。
私は 外食時と、頂き物をした時しか
甘いものは摂取しない主義ですので、
オヤツは 血圧に良いと言われているモノに絞り込んでみました。
その一つは、こちらです。
そして、果物ならば、やっぱりリンゴ🍏🍎ですね。
よく最近聞くご近所話は、
果物がとにかく高くて買えなくなった…
という話ですが、
それにしては
清涼飲料や駄菓子にはセッセと投資しているんですよね。
リンゴ🍏🍎に切り替えれば良いのですよ。
プラスするんじゃなくて、チェンジするんです。
そして、必ず皮ごと食べてペクチンも摂取するのです！
皮ごと食べる利点は
ペクチンと、食物繊維です。
食物繊維も血圧を下げますから。
さぁ、
一緒に薬を最低限にして行きましょう‼️