身体は不思議です。
食べ物と、そうでない物を区別することが出来、
基本的には、食べ物から貪欲に栄養素を吸収します。
サプリメントも、分類的には食品ですが、
食べ物よりも圧倒的に吸収が悪いので、
例えばビタミンCを例にとっても1000mgとか、
2000mgとか、
そんな量が含まれている物もあります。
ビタミンミネラルは
サプリメントで摂るとたいへん手軽なので
マルチビタミンミネラル
に頼る人も多いですし、実際私もそうでした。
しかし
とくにビタミンミネラル系は、摂取している人の方が短命な傾向にある、というデータもあり、
やはり工場で作られた最も人工的なビタミンミネラルではなく、自然の食品から摂るぞ‼️
と心に決めたのです。
さて、
今日は、中でも人体のあらゆる活動の触媒になる
マグネシウムを どんな形で摂取するか？
についてです。
いずれも
マグネシウムの重要性が良くわかる動画です。
さて、
マグネシウムは、日本人には比較的 不足しにくいはずでした。海産物、天然塩、大豆などに豊富に含まれているからです。
しかし
精製塩が主流になり、和食より洋食や中華やイタリアンなどが増えた現在、マグネシウムが不足して、
ゆえに体調がいつもイマイチ
という方々が増えています。
よく、
ニガリから摂取すると良い
と言われたりしますが、
ニガリは海水から抽出したもの
なので、バランスが悪いのです。
腎臓にも負担をかけます。
やはり、天然塩から摂取するのがベターです。
そのさい、
マグネシウム含有量を調べてみて、圧倒的に多かったのがこちらです。
ちなみに、
マグネシウムと同様、
不足しがちですが、サプリメントからではなく、
まさかの牛乳からではなく、
やはり塩や、いりこ などから補給していただきたいのが、カルシウムです。
カルシウムの圧倒的な含有量を誇る塩はこちらでした。愛用中です。
とにかく
良い塩が いかにミラクルで
身体に馴染むか。
サプリメントの比ではないか。
ぜひ確かめてみてくださいね。
そして、元気になってくるか、楽しみにしてください。
また、マグネシウムは皮膚から吸収されますので、その場合は、ニガリ風呂をオススメします。
エプソムソルトより、ニガリが優秀です。
まさに温泉 を楽しめます。
温泉♨️よりもずっと安く（笑）
では、引き続き年末年始を元気でお過ごしください♪