オメガ３は こうして摂取 ！！

オメガ３　が身体に悪いはずはありません。

でも、魚油サプリや、

ましてや

少し前にブームになった　亜麻仁油や　荏胡麻油をスプーン🥄一杯飲む

などという

植物油を飲むなどという邪道、

もう　４毒の知識を持った方々は

やっておられないはずですよね？

魚油サプリは、精製する過程や、

精製後　即座に酸化されてしまう

という、プーファであることを知ったら

とても摂取できません。

効果は、それまでオメガ６が過剰だった方々は

一時的に体感出来るようですが、

続けるのはおススメしません。

オメガ３は、魚を食べて補給すべし、

なんですが、そうそう鯖ばかり食べてはいられませんしね（笑）

デイリーにオメガ３の　自然体を取り入れるなら、

やはりチアシードではないでしょうか。

スーパーフード「チアシード」とは？α-リノレン酸やオメガ3、食物繊維などの栄養成分、健康効果、食べ方、レシピ、注意点など

もう、毎日大さじ一杯を飲み物に入れて

30分ふやかして

プチプチ食感になったら飲む

で、最高ですよ。

つるんとしていて、飲みやすいし。

飲み物を選ばない無味なのも🙆‍♀️

ファイン(FINE JAPAN) ファイン スーパーフード チアシード 300g オメガ3 脂肪酸 α-リノレン酸 食物繊維 カルシウム 国内生産

瓶🫙に移しておいて

サッと使えます。

ノンカフェインのコーヒーに入れてます。

そして、

ナッツとして、これをつまむのがオヤツです。

めちゃくちゃおいちいナッツです〜✨

【HEMPS】 有機 ヘンプシード 380g | オーガニック 無添加 有機JAS取得 麻の実 栄養機能食品 ヴィーガン

とにかく

魚にこだわると　なかなか補給し切れないです。

デイリーに少しずつ補給するなら飲み物やオヤツ。

たまに合う娘に、

明らかに若返ってきた！

と、最近言われたのが嬉しい☺️ですよ✌️