肩こりには
様々な原因がありますが、
肩こりは、病気とは言えないけれど
酷いと、病気に負けないほど辛いですし、
治りにくいもの なんですよね。
おおよその原因だと言われる要素はありますが、それぞれに順番に取り組んでみるのは無駄ではないと思います。
ストレッチやヨガ、ラジオ体操
などについて書きましたが、
それでも 敷居が高くて、ちょっと無理かな…
自分にはラジオ体操さえも辛いな…
という方々も多いかも知れませんね。
そんな時、
これだけ試してみて頂きたいと思います。
たったこれだけなら何とかなりそうだ、
と思えたなら、ぜひ明日の朝から試してみてください。
それは、
深呼吸を
ゆっくりと
10回行なう
ということ。それだけです。
ラジオ体操第一の方の深呼吸ではなく
ラジオ体操第二の方の深呼吸です。
もし分からない場合は、ラジオ体操をやっている人か、お孫さんなどに聞いてみてください。
それを、なるべく外に出るか、窓を開けて、朝の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込むつもりで、とにかくゆっくりと、
動作を大きく、
今朝という新しい朝を迎えられた事に感謝しながら！
→これ、意外と大切😛
これなら、何とかなりそうじゃないですか？
だいたい５分くらいで終わります。
３日目くらいから、
もう、肩こりが半減するのがハッキリ分かると思います。
さて、食生活でも、
とにかく簡単なのに抜群の方法があるので、次回をお楽しみに！