若者までの年齢層に
肩こり が無いのは
身体が柔らかいからです。
若い頃は、結構柔らかい身体だったのに
今はカチコチになってしまった
という中高年も 多いようです。
というより、身体が柔らかい中高年
の方が珍しいかもしれませんね。
加齢によって
肩こり体質になってしまう
ということがあります。
運動不足 ももちろんありますが、
歩く程度の運動では、
血流を良くすることは出来ますが
身体を柔らかくする事までは 出来ません。
これは、かなり意識して
身体の可動域を増やす努力をしなければ
加齢には逆らえません。
実は
中高年が 身体の可動域を増やすための
考え抜かれた体操こそが
ラジオ体操🤸
なのです。
ラジオ体操を、第二まで 完璧にやろうとすれば、かなり大変ですから
いきなり そうしようとしないでください。
はじめはユル〜く
適当にやればいいのです。
しかし！
日に日に 真面目度をアップ⤴️させてください。
各動作を なるべく大きく
思いっきりやるのです。
ラジオ体操は
肩こり解消に かなり効く体操なのです！
身体が加齢でカチコチになっていても
明日から早速
ゆるく始めれば
１ヶ月くらい経ったあたりから
身体がかなり柔らかくなって来たのを実感でき、さらに体力もついて来たのを実感できるはずです。
それに伴って
肩こりが 驚くほど軽減されているのを実感するはずです。
ラジオ体操を
子ども騙しの軽い体操
などと考えていたら大間違いです。
という私も
実は馬鹿にしていたのでした（笑）
続きます。
