足し算➕ばかり考え、
どんなサプリを足すか、
どんな食べ物を補強するか、
そればかりに尽力して来ましたが、
それより何十倍も効果があったのが
上質な煎餅🍘以外の駄菓子をほぼ完璧にやめること
だったのでした。
しかし、
駄菓子ではない甘いもの
に関しては、旅行✈️や外出が多く
スイーツをこよなく愛して本格的に手作りする夫に付き合って
まだまだ、そこそこ食べてしまっているのです。
が、
もっと虚弱だった時に比べて
今は頻度と量を大幅に減らしています。
それも、大きな要素になっています。
虚弱者にとって
甘いものの害 というのは
健康な人に及ぼす害の数倍、いや、数十倍ではないか
と実感させられる事が
ちょうど昨日ありました。
友人宅に顔を出したら、
その友人の友人から頂いた という
手作りの イチジクの甘露煮を
私が寄ると思って とっておいて出してくれたのです。
湯むきして
砂糖で煮た、紫🟣ピンクの、美しい見た目は、まるで高級なスイーツでした。
それを喜んでいただき、
少しお話しして 帰宅するあたりから
爆上がりした血糖値を下げるべく分泌したインシュリンのせいで
いきなり
あ、この今の健康をゲットする前の、辛い体調が再び来た！！
という事が、ハッキリ分かりました。
運転中も、怠さと眠気が耐え難く
帰宅して横になってしまいました。
さらに、
少し経ったら起きて夕食を作らねば
と思って起き上がった時、
既に軽い風邪🤧を引いたのが分かったのです。
副鼻腔が痛く、喉が痒く、頭が痛い。
いかに、
風邪というのは
菌🦠が悪いんじゃなくて
その人の体内環境のせいなのか
という事を思い知らされました。
そして、
イチジクという自然の恵みを ただ、たっぷりの砂糖で煮ただけの 健全に思えるスイーツでも
甘いもの
というだけで、人をどんなに不健康にするか、という事が、身に染みて分かった瞬間でした。
ですから、
これでハッキリしました。
生活パターン上、完全に甘いものを断つことは出来ませんが、
まずはこれまでの半分を目指してみようと決めました。
昨日は、
わざわざ私のためにと取っておいたものを、無碍に断ることが出来ませんでした。
でも、家では夫に宣言しておけます。
私はほぼ要らないと。
そうすれば、
せっかく作ったのをダメにしちゃうじゃないか
と言われて
そうか、じゃあ食べちゃえ、
とならずに済みます。
外食のデザートは、わざわざ は絶対にオーダーしませんし、
どうしても付いて来るコースの場合も
半分くらい残す事にします。
食事やおもてなし
というのは
お付き合いという要素が絡んでいるので、
自分だけキッパリ！！
という事が非常にやりにくいところです。
でも、
甘いものは
減らすことに比例して健康度が上がる⤴️ので、
上手く ジワジワと
限りなくゼロに持って行くつもりです。
そして
上質な煎餅🍘なら、
と書きましたが、
それでも 甘くない糖質ではありますし
食べると
多少は身体が重くなり、パワーダウン⤵️するのを感じていましたので、
まっとうな食事以外のものは、避けがたいシチュエーション以外は絶対に食べない
というスタンスで行き
さらなる健康を叶えるつもりです。
敏感、虚弱に
ある意味感謝。
続きます。