電磁波に
強い不眠作用がある事は知られています。
それをわきまえていたはずでしたが、
気を抜いてしまって
夜間のWi-Fiを タイマーでオフにしていたのを
ついつい またタイマーセットをしないで
ベッドでスマホをいじりたいので
という習慣に戻ってしまっていました。
思えば深刻な不眠症を抱えるようになってしまったのは スマホ📱を持ち、Wi-Fiを導入してから
だと…
改めて気付いたわけです。
（スマホ📱については次回 書きます。）
こうして、
一つ一つを振り返ってみると
アンタ、本当に不眠症で悩んでるの！？ 悩むなら、やるべきことやれよ！！👊💢
と
自分に説教したくなります。
敏感な人間が、
睡眠を妨げるあらゆる要素を
全て見直す努力もせずに
デエビゴだ、ベルソムラだ、ワイパックスだ、
じゃないでしょう。
優先順位が間違ってるでしょう。
バカだね、私。
こういう感じになりました（笑）
さて、
眠剤よりは効果はマイルドですが、
眠れるYouTube動画を 画面を消して流していますが、
基本、オフライン保存にし、
スマホ📱を機内モード✈️にして
流すようにしています。
が、
たまに、それを忘れているとですね、
翌日 アタマが少し働きが悪くなるのを実感しているのです。
言葉（人の名前や地名など）を思い出しにくかったり、段取りが悪くなったり。
では、さらにやるべきことについて
続きます。
