これも学びました。
信憑性は分かりませんが、
シニア層が 一晩徹夜しただけで
身体は半年くらい歳をとってしまうらしいと友人が話していました。
これ、実は実感しているのです。
今は治りましたが、
ストレスと虚弱体質による不眠症がいきなり発症し、
１週間以上 ほぼ徹夜が続いたとき、
６０代にしては白髪が全く無かった髪が（たまに２本程度見つかるくらい）
数十本 目立つようになって、薄毛も加速し、マリオネットラインがクッキリ現れたのです。
睡眠不足が、一番老化を促進する
という こちらの情報はたしかです！
何か 大変な出来事が生じて
一晩くらいは眠れないことも経験するものですが、
二晩続けて眠れない
ということは 滅多に起こらず、
ましてや
三晩続けて眠れない
という事は
普通はあり得ないのです。
時々、
子どもの頃から睡眠に問題がある子ども というのもおられるようですが、
そうでない限り
さしたる理由もなく
いきなり睡眠がとれなくなり、
それが３日 続くようだったら、
間違いなく
何らかの理由で、「不眠症」を発症した
という事です。
実は私は、
自然に眠れないなんて
人として終わりだ…
睡眠薬のお世話になるなんて、終わりだ…
という、愚かなこだわりがあり、
色んな手を尽くして、
色んな睡眠補助サプリメントや、ツボ押しや、睡眠導入ミュージックを取り入れて、
寝る努力をして頑張っていました。
寝るのに努力が必要だなんて、情けないと思いながらも、必死になっていました。
そして、
必死になるほど
余計に眠れなくなり、
今夜こそ寝なきゃ、どうやったら眠れるんだっけ？
眠り方を忘れてしまった…😭
と、凄まじい戦いをしていたのです。
あのね、あの頃の自分に言いたい。
不眠症って、立派な病気なの。しかも厄介な病気。
厄介な病気の時には
医者に迷わず行くでしょ？
じゃあ、なぜ、不眠症は別枠なわけ？
睡眠導入剤のお世話になるなんて、情け無いこと？
そんなこと言ってたら、全ての薬は情け無いよ。
あのね、
薬って💊、益が害を明らかに上回る時には迷わず使っていい、お世話になっていい。
そうでしょ？
睡眠がちゃんととれて
身体が立て直されたら
また、快眠のためのリサーチや、工夫を並行してやって行けば良いじゃない？
そんなことでクヨクヨしていても仕方ないと
数ヶ月悩んでやっと心療内科の門をくぐり、
いくつかの薬を順に試して
やっと自分の不眠症に合った薬を見つけました。
今はこれがあれば
11：30までに寝付けなければ飲もうと
枕元に置いてあるだけでも安心で、
その安心感もあって、
週に一度程度 飲むか飲まないか
になっています。
飲む事になっても、何の罪悪感もありません。
薬を飲んでも眠れる方が
飲まずに粘って徹夜になるよりも
何百倍もマシ
だからです。
いまは、
ホントにありがたい、こういうのがあって💖
と、むしろ感謝しながら
気分良く薬と付き合っています。
ちなみに…
私はこれを一錠飲むと
ビシっと効くけど ふらつきます。
ピルカッターで半分にしてます。
それなりに効いて、あまりふらつきません。
これ、めちゃくちゃいい。