近い将来
高齢者🧓の範疇に入る日が近づいて来ました。
高齢者🧓、とくに後期高齢者になると
加齢のせいで、
あっちもこっちも悪いよ😭
あっちもこっちも痛いよ😭
体型が酷く崩れるいっぽうだよ😭
色々 覚えられないし すぐに忘れるよ😭
と
老化、加齢のせいで
全ての苦しみが生じている
と考える人ばかりになります。
以前も書きましたが
私はそれは違う！という事に目覚めてしまいました。
アンチエイジング、
ウェルエイジング、
は、もう少し若い頃からの
小さな習慣の積み重ねによって
必ず叶う✨✨✨
という事を 体験してしまったのです。
ただし、
私はこれも↑
これも↓
しみじみと実感しているのです。
「目標は、バカバカしいほど小さな方がいい」というくだりが、私を惹きつけた本です。
座右の銘著です。
始めは100mから走る ことから始めて
やがてフルマラソンに出るようになれた人もいます。
実は私も
スロトレや、急坂ウォーキングを
脊柱管狭窄症の激しい痛みをこらえて
最低限からスタートし、
今や克服し、
スロトレに至っては
一番キツいコースが楽々出来ます。
一度 いろんな事情が重なり
運動習慣を一時的に途絶えさせてしまった時
見事に？
激痛が復活し、
老人のようになってしまい、
体型もすっかり崩れて
全くオシャレなど出来なくなってしまった経験があります。
（それも、わりと最近です。）
小さな習慣を
せっかく積み重ねて得た 素晴らしい結果も
やめたら失う
という事も
完全に体験出来たわけです。
仮に
その状態を放置して しばらく経ち
そのうちに高齢者🧓に突入したとします。
そうすると
仮に スロトレと急坂ウォーキングをやめてからすっかり弛んだ身体を
今なら３ヶ月程度で
やめる前に戻せるかもしれないものが、
高齢者🧓になってからだと
１年以上かかるかもしれない
のです。
下手をすると数年かかるかもしれません。
小さな習慣を積み重ねて
大きな変化を体験するためには
小さな習慣を
一日も早く、
一日でも若いうちに、
始めること
さらに、
その習慣を
特殊な事情が無い限りは崩さないで、どんなに小さな事でも
その時に出来ることをやって
完全にやめてしまわない事が大切なんです。
例えばですが、
腕立て伏せを50回やっていたが、
急に多忙になり、それどころじゃ無くなった
というような場合、
2、3回でもいいからやる。
これは、
運動、健康習慣、食習慣、美容など、
全てにおいて当てはまるのです。
続きます。
