16時間断食で
夫がスムーズに痩せた話をしましたが、
その後は ぴたりと止まりました。
なぜか？
というと
人間不思議なもので、
ある程度効果が出た段階で
一度満足してしまい
モチベーションが下がる⤵️
という現象が起こる事がしばしばあるようです。
夫もご多分に漏れず
71キロから67キロに落ちた段階で
再び やや大食いに戻ってしまい、現在１キロですがリバウンドしています。
というより…
もしかしたら、夫の適正体重（アラ古希としての）は、
172センチですから、68〜69kg
というところなのかも知れません。
それに合わせて
食欲などを脳がコントロールして🧠いる という事があり得るのかも知れません。
実は私も
半年ほど前までは
148センチ54kg だったのを
この半年で 減らしたりリバウンドしたりを繰り返しながら
年末までに50kgちょうど まで落としていたのですが、
本気の16時間断食で
48キロ弱 までは落としていたのです。
でも、もしかしたら私の年代の健康体重って、
そのあたりなのでしょうか…
それとも、やはり夫と同じく少し気が緩んだせいなのでしょうか…
そのあたりからビクともしなくなっていたのです。
さて、そんな折、
ある出来事がありまして、
なんと！
それを取り入れただけで
現在、
二週間目になりますが、
48kgから、46kg
まで落ちたのです。
50代前半までの体重が、44kgでしたから、
そこまでは もしかしたら持って行けるかも✨
という希望が生まれました。
元の体型（大病を繰り返して老化する前まで）は、身長155センチ弱、体重42キロでしたが、
流石にそこまでは戻れないし
戻さないつもりですが、
朝のコーヒー☕️に
ある細工をするようにしただけで、気持ち良く体重が落ち始め、外食をしっかりしてもリバウンドしなくなり、
驚いているのです。
どんな細工なのか？
後半に続きます😉