紙の手帳には
デジタルツールには無い良さがあります。
手帳には、
予定だけでなく、
目標、目標にどれだけ近づいたか、
どんな気持ちになったか、
改善点は何か、
などが どんどん書き込めます。
今日は必ずこれとこれは済ませる、
片付けてしまう、
という事を書いておくと、
（いわゆる ＴＯ ＤＯリスト）
それをクリアしないと
一日を終えられないぞ！
という気分になれますし、
挫折することが 激減します。
例えば、
腰痛には
坂道ウォーキングと、スロトレ
ほど 効果があるものはなく、
どんな薬よりも
整体よりも
カイロ、ツボ、鍼灸などよりも
素晴らしい効果があると
分かっていながら、
昨年発症した
恐ろしい不眠症と、
それに連なる副腎疲労、無気力状態により、
昨年秋以降は
坂道ウォーキングも、ずいぶん減らし、
スロトレに至っては 一日置きにするのが一番効果的だと分かってはいても、
明日になったらやろう
今日も出来なかった…でも明日こそやろう…
また出来なかった…明日こそやろう…
こうしているうちに
２ヶ月以上 スロトレを休んでしまい…
脊柱管狭窄症が 完全復活。
老婆のように歩いています。
服の着脱、靴下🧦の着脱も激痛の日々。
一念発起して、
一昨日、新しい、今年の手帳に、赤いペン✒️で、一日置きに
「スロトレ」と予定を書き入れました。
そして…
ちゃんとその日から
スロトレを再開しました！！！
さらに
一日置き ですから、今日もやりました！
赤で書いてあるのですから、
クリアしないと気持ち悪くてね。
もちろん、
激痛に耐えながらのスロトレですが、
一昨日のスロトレで
即日 痛みが半減し、
さらに本日のスロトレで
痛みが その更に半分になり…
この調子ならば
あと数回で、すっかり腰痛が治る であろう
希望が生まれてきました。
新しい自分を
新しい年に 構築して行きます。
毎年 リニューアルされる自分。
毎年 グレードアップする自分。
そのための
自分だけの、自分流にカスタマイズされた手帳。
手帳を相棒にしながら、
素晴らしい一年にして行きたいと思っています。