女性ホルモン枯渇と老化
これが、不眠症と、薄毛の
共通原因だと分かったとき、
ある意味
希望が持てたんです。
なぜか？
そう、
共通の対策をすれば
両方とも解決する！！
つまり、一石二鳥
なのです。
さて、
昨日から、ようやく 本腰を入れて
ハーブ🌿やサプリを飲む事にしました。
さらに
長女が分けてくれた 私にピッタリそうな漢方薬も 飲み始めました。
加味逍遙散
（かみしょうようさん）
です。
調べてみたら、
まさに、私のための漢方薬 と言えるほど。
（抜粋は お借りしました。）
肩凝り、疲れ、更年期（は過ぎましたが、つまりは女性ホルモン枯渇）。
これ、まさに、です。
この抜粋は
不眠症に効果的な漢方薬の処方の一部です。
心療内科に行くと
不眠症のための漢方薬のリストがたくさんありました。
しかし
前回 眠剤をもらいに行った時には
加味逍遙散に関する知識も無かったため、
医師が処方する、別の漢方薬を貰ってきました。
で、
残念ながら それは効きませんでした。
次回は加味逍遙散にしてもらうつもりです。
さて、
「それぞれの」不眠症
ですが、
それぞれの理由があっての不眠症
それぞれの体質に合った対策をすべき不眠症
こんな意味をこめて書いています。
本当に、そう考えると
不眠症対策は
オーダーメイドである！！
という事になりますよね。
ですから、
◯時を過ぎたら 部屋の明かりを落とし
間接照明にしたり
スマホ📱を切ったり
アロマを炊いたり
寝る◯時間前に ぬる目の入浴をしたり
ツボ押しをしてみたり
ハーブティーを飲んでみたり
…
そのような
万人共通の、一般的な対策のみにとどまらず、
あなただけの
私だけの
原因をさぐり、
対策を追求する。
これが どうしても必要なのです。
一般的な対策だけでは
どうにもならない
のが、
ガチの、頑固な不眠症なのであり、その苦しみは経験した者で無ければ分からないほど
なのです。
その点で、
オーダーメイドの対策を練るためには
自分の不眠を 徹底的に分析してみること
や、
自分の体質を 熟知する
または、何らかの診察を受けてみる
（例えば、女性ホルモン値を測ってもらう、漢方医に診てもらう、など）
が必要なのではないか？
と思うのです。
一般的な対策では
どうにもならないから
悩むのです。
プラスアルファの
オーダーメイドの
不眠症対策を
それぞれが 真剣に
行って行きたいものですね。
そして…
不眠症仲間の皆様と共に
一刻も早く
熟睡の日々が訪れんことを
祈念しております。