逆に
どんな生活をした日には眠れなかったか。
それは
人によって
共通性があるのか
それとも ないのか
それは私にも 分かりません。
でも
思うには
それぞれの不眠症の人に特有の
眠れなくする条件
というのが きっとあるというのを
感じています。
もちろん
共通の理由もあると思います。
例えば
エスプレッソコーヒー☕️以上の覚醒作用を持ち
成長ホルモンや
メラトニンの分泌を
ピタっと止めてしまう
と言われる、スマホ、タブレット、パソコン💻などからの 強い光（ブルーライト だけの問題ではない）
その画面を凝視することによる
さらなる覚醒
ＳＮＳなどの発信や
返信に アタマを使うことによる
さらなる覚醒
このような
ある程度 万人共通の原因があります。
しかし、
じゃあ、それだけに気をつければ
不眠症は解決するのか？
というと
そうではなく
各人に
特有の原因があるのではないかと思うのです。
あくまで私事 として書いて行きますが
きっと
不眠症のお仲間さん達のお役に立てると思います。
実は
昨夜は
８日ぶりに まともに眠れたのです。
眠れるって…
こんなに幸せで
こんなに身体が楽になるのか…
あらためて味わえています。
幸せです。
実は
昨夜ほどではないのですが、
やはり、３日ほど前にも ややまともに（４時間程度）眠れた日があったんですね。
それでも、
その翌日は完徹（眠剤全く効かず）
その翌日は２時間弱
だったので、一昨日と昨日は
生きた心地がしませんでした。
家事はたまりにたまり…。
さて、
その ３日前と、昨夜の共通点を探ってみて
ちょっとした
というか、
すごく大切な要素がハッキリ見えたのでした。
さてさて
たまった家事が大変だ、
頑張ってきます！
続きます♡
