若さは筋肉。
これが分かりつつあります。
シニアの健康に
より役立つのは
有酸素運動よりも
無酸素運動
であると
明らかになって来ました。
ミトコンドリア系にシフトした シニアの身体には、ゆっくりの無酸素運動。
そして、ヨガマット一つあれば、
一日１０分
週に２回
時間が取れれば 出来てしまい、
驚く効果を約束する スロトレ。
あまりにも素晴らしい
と体感していたのでしたが、
何かと忙しくて
一日置き→２日置き→週に一回
→月に一回→３ヶ月空いてしまった…
というヘタレ人間なのでした。
さて、
そうこうしているうちに…
ある現象が…。
朝、
起きた時の身体がギシギシだ！
パジャマを脱ぐ
服を着る
（特にボトムス）
が、激痛。
普通に動けるまで３０分ほどかかる。
山道ウォーキングきつい。
眠くならない。
睡眠浅い。
すっかり年齢相応以上の老体になりました。
そして、これで
いかに
スロトレが 効いていたのかを
休んでみて初めて身に染みて…
再開して２週間。
再開したばかりはキツくて
フルコースこなせない。
でも今は既にラクラク
フルコース。
そして
悩みはほぼ解決
✌️✌️✌️
いやぁ…
人生 出会いは数々あれど
スロトレに出会えて
簡単に
完璧なセルフメンテナンスと
ジムに通った並みの筋肉
シニアとしてはまともな体型
脊柱管狭窄症を自力で治し
を叶えている
スロトレとの出会いは
最高でした💖
今日の
感動 でした✨↑