そう、
弱いからこそ、とにかくリサーチし、
工夫を怠らない毎日です。
３０度でも十分に暑い😵🥵のに、
４０度で平気な顔をしている方々は
凄いと思って見ています。
さて、
貧血と熱中症🥵🥵が関係すると知り
鉄分だけではなく
フェリチン値を上げるために タンパク質と銅を摂る必要性を強く感じました。
それから、
一年中 温活をしよう！
などという 無謀な意見がありますが、
すっかり鵜呑みにして、体温をひたすら上げるよう努めて来ましたが
それはやめることにしました。
日本は、むしろだんだん亜熱帯に近づいているような状態です。
暑い国の方が、日本の方が暑い💦というくらいですから。
暑い国の人は、身体を冷やすものを食べています。そのような物ができるのです。
日本も、夏の産物は身体を冷やしてくれます。
茄子🍆や瓜科の野菜や果実たち、
ハトムギなどは身体を冷やしてくれます。
また、痩せると 身体は冷えやすくなります。
ですから、今からいっそうのダイエットに励んでみます。
今までは、
夏でも 身体を温める系のもの（生姜や根菜類、餅米など）をせっせと食べていたりして、
平熱が36.５〜37°Cもありました。
日本では、
秋冬は温活を。
春夏は冷活を。
これが自然の摂理に合わせたやり方ではないかと
考えを改めました。
真夏でも、シルクの５本指靴下と綿の靴下と…
何枚か重ねて 冷え取りをするのだ
などという健康法がありますが、
夏は冷えてなんぼじゃない！？
と私は考えを改めました。
だって、日本の夏は身体を冷やしてくれるものが旬なんですから、自然は冷やせ！！
と言ってくれているんですよ。
身体を冷やす
と聞くと、忌み嫌って避けていた、身体を冷やす食べ物…
もう、
自然と共に
素直に生きることに決めました。
