腸内環境改善には乳酸菌だ、ヨーグルトだ、
オリゴ糖だ、食物繊維だ…
と言われますね。
そんな一般論を、数十年間鵜呑みにして来て
あらゆるタイプの乳酸菌、ヨーグルト、食物繊維、専門的に言うなら
プロバイオティクスや
プレバイオティクス
を試しながら生きて来ました。
そして、
ようやく結論が出ました！
まずは、プロバイオティクスについての結論です。
プロバイオティクスは、
多少の短期的な効果はあるのですが、
補給した善玉菌が上手く定着してくれる事はありませんでした。
そうですね…
いわば、「貸衣装」のようなもの、つまり、借りて着ている時だけのもの
と言うイメージでしょうか…
腸内フローラには
おそらく、人の数だけ個性があるのではないでしょうか。
まるで指紋のように。
そして、
入って来る「よそ者」を
一時的に受け入れるとしても
決して永住させない
のではないかと
思いました。
思いました。
私には私の
あなたには あなたの
個性的な、しかも不動の、確固たる善玉菌がいる
のだと思うのです。
ちなみに、その善玉菌は、
生活習慣特に食生活や環境によって
増えたり減ったりする
のであり、
決して全て居なくなってしまう事はないのだ
という事も分かったのです。
度々書いたように、
幼少期からの劣悪な腸内環境のため、
ずっと悩み、苦しんで生きて来ました。
何をどう持ってしても
今までの人生で
満足できる腸内環境を実感したためしがなく、
私の腸内は 悪臭を放つヘドロで満ちている
という実感しかありませんでした。
プロバイオティクスや、プレバイオティクスの中には、高価だけあって、一定の効果が短期的にあったものもありました。
アラビノガラクタンや、
イージーファイバー、
ヨモギ茶
など…
しかし、
少し経つと、慣れてしまい、決して長期的な効果はなく、外食したり、空気や水が悪かったりすると たちまち元に戻る
を繰り返していたのです。
そうです、
プレバイオティクスも同じでした。
どれも、自分の善玉菌を増やしてくれるのではないか？
と期待しましたが、
やはり一時的な効果しかありませんでした。
つまりは、
決定的に自分に合うプレバイオティクスに出会わない限りは
揺らぐ腸内環境は
本当には改善しない
のだと悟ったのです。
分かりやすくまとめると
→
プロバイオティクスは ほぼ効果は無い。
プレバイオティクスは 良い出会いがあればいいのだが、何でも自分の個性に合うわけではない。
と言う事になります。
ですから、
プロバイオティクスにお金をかけるのは無駄
であり、
プレバイオティクスには、運命的な出会いが必要
だと言う事です。
さて、
実は、以前からしばらく続けていたものの、
別の物にシフトしてしまって
最近まで すっかりご無沙汰になってしまっていたものを、
たんに、
まだ残っているから、片付けてしまおう
と思って再開したものがありまして…
実は、なんと、
それこそが私の腸内環境をベストに持って行ってくれる
最高のプレバイオティクス
であった事を再び実感しているところです。
つまりは、
私の 限りなく少ない 私オリジナルの善玉菌との相性が
完璧だったのですね。
こちらです。
そう、すっかりご無沙汰していたものの、
これを続けていた時には かなり良い感じになっていた事を思い出したのです。
しかし、
当時は、まだ 今書いたような結論に達しておらず、腸内環境改善のための
あらゆるプロバイオティクスや
プレバイオティクスに手を出しており…
きっと、その中のどれか
のおかげで腸内環境が良くなっているのだろう。
と思っていたのです。
まさか、
この程度のお茶で…
とバカにしていたので、
飽きて放置していたのです。
そんな時、
プロバイオティクスには
持続的な効果はない
事を遂に悟り、
それらを とりあえずは無駄遣いなので 全てやめ、
腸内環境が再び きわめて悪化したのを、半ば諦めて
これが自分なんだ、
もうこの腸内環境で生きて行こう！と諦めていたところだったのでした。
そして、
まぁ、巡り茶を飲み切ったらもう買わないでいいな、
と思いながら
たんに、片付けてしまう気持ちで飲み始めて数日が経過し…
いきなり改善はしなかったものの、日に日に
あれ！？
という良い感じに気付き始め、
ゆっくりですが
着実に
自分の善玉菌が スクスクと育ち始めているのを
トイレで実感するようになったのです。
無理矢理、プロバイオティクスを入れた時のにおいではなく、
変な話ですが、
これが自分だ、という
何というか、癒される、芳しいにおいに
なって来たのです。
あぁ、
これぞ、自分特有の善玉菌！！
というのを
ヒシヒシと感じる
幸せなトイレタイム。
多少の食事内容や生活環境には 影響されず、
揺らがなくなって来ました。
そう、
安定してきたのです。
（巡り茶にも、いくつかのバージョンがありまして、それらを一通り試しましたが、私にはこれが一番合いました。）
ブレンドされた成分のどれが
そんなに自分に合ったのか
それは分かりません。
もしかしたら、各成分の相乗効果かもしれません。
こんな感じです。
多分、有力なのは 菊芋かもしれませんが、菊芋は常に手に入る訳ではなく
毎日コツコツ食べる事は難しいです。
そして、
ルイボスや生姜が、菊芋の良さを引き出してくれているのだと思うので、
菊芋やイヌリンさえ摂れば 同じ効果があるとは限らないのではないか
と感じています。
そうですね、
毎日毎日きちんと
コツコツと飲んで、ハッキリと腸内環境が変化したのは、１週間目くらいから
だったと思います。
こんな素晴らしいお茶を考えてくれた
この会社には
感謝しかありません。