そう、
Ｌ-テアニン
です。
こちらをお試しで昨夜飲みました。
導入剤よりも効きました。
驚きました‼️
「不眠症のために」
シリーズで紹介した成分も出ています。
グリシンは、ちなみに３g以上
の摂取でないと睡眠導入効果は薄いようですので、今夜から増やします。
さて、
私が試したテアニンは…
テアニンも
睡眠導入効果は200mg以上
とありましたが、
120mgでも効果を感じました。
あまりにも交感神経が高まっているのを感じた時には、２粒120mg ではなく、３粒180mg
を摂取してみようかとも思っています。
とにかく
いざという時のために
枕元に薬を💊用意してはおく
けれども、
９０%くらいは
このように安全で天然由来の成分に助けてもらう方針で
まいります。
費用的にも
導入剤とあまり変わりません。
（たとえ倍の量でも、です。）
何が一番
その人その人の不眠症に功を奏するかは
誰も予測出来ませんが
私が思うには
不眠症の時にガツンと効果を発揮する何らかの
天然由来の成分が
誰しもあると思います。
今のところ
私にはテアニンでした。
これで夜が怖くなくなりそうです。