さて、こんばんは🌇
これ、かなりありますよね。
私が一番難しいと感じるのは、
もともと大食い、早食いのため、少食にすることと、良く噛むこと。
同じく大食い早食いの夫と一緒に食事をするため、
同じモードになるのです。
美食家の夫のために とびきり美味しい三食を作るため、
どうしても食が進むのです。
そして、
私にとっては、
良く噛めば噛むほど不味くなって来て、口の中でドロドロになるのが嫌いなんです。
また、
空腹になってから食べるべきなのですが、
時間になったらきちんと食べる
と言う考えを譲らない夫の意向で、かなり満腹でも食事をするということを繰り返しています。
そんな時
ガツンと鉄槌をくらいました。
○アーマをつくらない方法
— Veda (@w3SiHRMgXh2Pt8e) 2020年11月12日
・完全に空腹になってから食事をする
・消化によい、作りたてのものを食べる
・落ち着いた環境で食べる
・冷たい飲食を控える
・昼食を１日の中心にする
・夕食は軽めにする
・満腹まで食べない
・過度に重い食事は避ける
もうね、
自分の意思の弱さが悲しくなりましたよ。
どれも守れていない。
健康法だ云々
言う前に、基本が大切なんです。
早くちゃんと平常に戻り
週に３日 いなくなって欲しい。その３日は、今まではナッツと豆乳ヨーグルトで一人ランチを済ませていたんですから。
ガッツリランチになってから
８キロも太った惨めな姿。
悔い改めます😭
基本がおろそかで、他の健康法もあったもんじゃない👊