特売のサラダ油を買わなければ良い
という問題ではありません。
植物油って、
あらゆるものに
「かくれんぼ」しているんですよ。
硬化油
という形で、水素を添加してプラスチック状態にした植物油
つまり、ショートニングやマーガリンは
あらゆるお菓子やパンに含まれています。
ファストフードの揚げ油（フレンチフライ、ナゲットなど）はショートニングですし、
クリームは植物油脂。
ホイップも植物油脂。
究極の味覚音痴と揶揄されるマヨラーは
必ずデブまっしぐらですが、
マヨネーズの植物油の量も おびただしいのです。
（抜粋はお借りしました）
手作りしてみよ！
でも書きましたが、マヨネーズを手作りしてみて下さい。油の量にビビります。
手作りしてみると、わかる、砂糖や塩や油の量。
意識が変わりますよ。
その他、
ポテチ、揚げ煎餅、イカフライ🦑、かりんとうなどの揚げ菓子。
レトルト食品、レトルトパウチ、ドレッシングなどにも、大量の植物油が使われています。
安いアイスも🍨植物油脂です。クリームなどは不使用。
じゃあ、
カロリーハーフのマヨネーズ風や
ノンオイルドレッシング？
さらに恐ろしい添加物のオンパレードです。
だから！
植物油そのものを９０%くらい減らして丁度いいんです。
かくれんぼした植物油を
食べちゃっているわけですから。
それがクリアできましたら、
今度は「かくれんぼ」した植物油を 減らして行ってください。
無理無理〜と簡単に言ってしまうことも出来ますが、不調だらけのシニアになるのは
辛いものですよ。
見回すと
いくつもの病院をハシゴしているシニアばかりです😿
