睡眠の質が物凄く悪くなって来ました。
もともと、重度の自律神経失調症と、
虚弱体質が相まって、
時には 睡魔の波を逃すと徹夜になってしまったり、
入眠出来たとしても ２回から３回は中途覚醒していました。
グッスリ眠り、気付いたら朝だった
と言うような経験は、30代くらいから、もう全く無くなっていました。
人は寝るにも体力が必要なのだと
しみじみ思うのでした。
それでも、私には意地があり、眠剤に頼るのは、最後の最後にしよう、
と思い、
睡眠のために良い成分を しっかり摂るようにしました。
食事や、良い塩を摂る🧂ことで
ゆっくり体質を改善して行くのも
同時進行しましたが、
睡眠障害を改善するのは急務でしたので
やはりサプリメント のチカラを借りたのです。
安全性や、依存性の面から
どう考えてもサプリメント の方がベターだと思ったからです。
人並みの体力、健康な方には
到底 理解出来ない世界なのですが、
本当に、身体の隅々までポンコツなのです。
まともに機能していないものを
食事や生活習慣で まともに機能するように持って行く と言うのは
並大抵の事ではないのです。
とくにポンコツの期間がとても長かった（半世紀以上）ので、一朝一夕でまともになんか
なれっこありません。
さて、
サプリメント で
明らかに睡眠の質が良くなったものは
やはりケイ素でした。
極端に免疫力が低いため、
また、身体の隅々まで貧弱な造りのため、
そちらの方にケイ素が優先的に使われてしまっていたために
健康な人よりもケイ素の必要量が 断然多かったのだと思います。
ナカムラクリニックのブログが参考になります。
そうです、
ケイ素を十二分に補うようにして、
ようやく睡眠の質が かなり改善されて来ました。
もちろん、それでも完璧ではないので、
入眠のために
メラトニン 、ビタミンC、グリシン、バレリアン
などを飲まなければならない事が多いです。
上記の４つは、
間違いなく、睡眠の質が良くなる成分です。
しかし、
意外にも、ケイ素が こんなにも睡眠を改善するとは
体験してビックリ‼️しました。
上記の４つは、
入眠には効果的なのですが、
中途覚醒にはあまり効果がありませんでした。
その点で、ケイ素が中途覚醒には抜群の効果を発揮したのです。
とくに、
あまり活動しなかった日には
睡眠の質が悪くなるので、
その時には、スギナだけでなく、こちらを寝る前にプラスします。
肌や爪、髪のためのサプリメント ではありますが、質の良いケイ素が含まれているようで、
５時間ほど目覚めずに眠れます。
（それでも、今の段階で、５時間ほど目覚めずに眠れるのは私にはすごい事なのです！）
https://jp.iherb.com/pr/Solgar-Skin-Nails-Hair-Advanced-MSM-Formula-60-Tablets/8866?rcode=QHG428
爪はすごく脆くて、
爪はすごく脆くて、
すぐに割れてしまいます。
ネイルは不可能💅なほど 華奢で弱い爪です。
それが、何とか割れなくなりました。
抜け毛も、合わないシャンプー🧴を使わなければ、そこそこ抜けなくなりました。
こちらを飲む前は
毎回 排水溝が詰まって大変でした。
本当に、類稀な弱い身体を引きずって、ジャイアンそのもののステルナ星人に仕えているので、
日々、真剣なリサーチに基づきセルフメディケーションに励む日々なんです😿
ケイ素の、素晴らしい作用を
悩めるアナタにも
ぜひ、お分ちしたいです♡♡♡