リブログさせて頂きます。
現代食生活で、不足しやすい栄養素 と言うのは増えるいっぽうですね。
先日書いた、亜鉛もそうですが、
マグネシウム、ビタミンDなどもそうです。
ベジタリアンがトレンドになり、
野菜の栄養価はガタ落ちし、
大抵の方々は 必須アミノ酸が不足しやすくなっています。
大豆を頼りにするかもしれませんが、
大豆は ほとんど遺伝子組み換え🧬になっており、レクチン（植物性毒素）が多く、エストロゲン作用をするために、
健康的なタンパク質源とはなり得ません。
やはり、ジャンクフード、駄菓子、清涼飲料水などを減らす代わりに 良質のお肉や魚🐟🍖を食べる必要があります。
玄米菜食でも良いのですが、
週に２日くらいは 肉や魚を食べるのはいかがでしょうか。
さて、
リジンは、最強のアミノ酸の一つです。
肝臓を強くし、免疫力を上げ、肌を美しくし、
髪を豊かにし、ヘルペスを予防します。
ちろらねさんの記事にもありますが、ダイエットに最適です。
サプリで補うのも賢い方法です。
参考になるレビューはこちら。
（抜粋はお借りしました。）
１日８円。ステキですね（笑）
取り入れて損は無いと思います💖