暑い😵暑い💦と かく汗
岩盤浴などで 外から温めて出す汗
このような汗と、
温まる食材を食べたり
運動をしたり
発熱したりした時に
カ〜ッと燃えた感覚になって
内側から吹き出して来る、噴き出して来る汗
とは、
質が全く違うのではないかと。
よく、
汗には、汗腺からのものと
皮脂腺からのものとがある
と言われますが、
毒素排泄の皮脂腺からの汗は
内側から吹き出して来る汗 の方で、
かいた後の爽やかさがまるで違う
と言うのを実感するのです。
風邪🤧はデトックスである、ウィルスの力を借りた体内掃除である、と言われる故ですね。
ただ、
どうしても、梅雨時には外に出て運動出来ずに
汗をかけないまま
体内は 意外にも
水毒で冷えた🥶状態である
だからこそ
この時期に水毒の症状（関節痛や凝り、持病悪化など）
に苦しむ方が多いのではないでしょうか。
さらに、
常に低温サウナの中にいるような湿気ですから、
汗をかいても蒸発してくれないのです。
こちらのコメントをご覧ください。
乾燥は、
お肌や髪には良くないとか
乾燥のしすぎは良くないのは確かなのですが、
私も、カリフォルニア州で生活していた時には
しばし虚弱を忘れていたのを思い出しました。
とにかくカラッとしているため、
気温に関わらず快適なのです。
汗は、かいたそばから蒸発してくれます。
日陰だと寒い😨くらいの日もあります。
カリフォルニアの友人達は、よくジムに通ったり、コンドミニアムの柵の中の安全な敷地をランニングしたりしています。
日本の友人達とは
健康度が違うのです。
さて、
このサウナ状態の中で
室内で 内側から発汗🥵する🥵ためには
半分 冬と近いと思って
身体を内側から温める 食、
お茶、スパイスなどをとり、
そのタイミングでスロトレやダンベル体操をやり、
次にラジオ体操をやる。
汗をかいたら蒸発しにくいので
これらを入浴直前の習慣にし、
かいた汗は💦入浴で流す。
そして、
入浴後には、除湿しておいた室内で快適に過ごす。
こうして、
かなり毒素を蓄えてしまいがちなこの梅雨時に、
工夫して、身体の中から、皮脂腺からの毒汗💦をかいて
デトックスしてしまい、
本格的な灼熱の暑さが到来した頃には、毒素をあまり含まない汗をかいて、
蒸発しやすくし、熱中症🥵を防ぐ。
これが良いと睨んでいます。
さらに、
塩分濃度の高い汗は 蒸発しにくいので
あおいでも あまり体温が下がりませんが、
固く絞ったタオルを持参して、
濡れタオルで汗を拭くように努めれば
塩分が薄まって 蒸発してくれ、
気化熱で 熱中症を防ぎます。
乾いたハンカチやタオルではなく、
濡らして絞って拭いてください。
よく、団扇や扇子で一生懸命にあおぐ人がいますが、余計に必死の動きで体温が上がりますし、
それほど蒸発しません。
それよりも
タオルハンカチを
水を見つけたら すすいで固く絞って
それで拭く。
ぜひ
お試しください。
そして、
外から温めて出す汗でなく
運動などで内側から温めて出す汗を
いまのうちに。