最近知って、
自らの体験と合致する事があったので
シェアしておきます。
最近ダイエットを決意し、
食事の内容と量を やや見直し、
メインは筋肉を適度に増やし 寝ていてもカロリーを消費する身体にする路線でいきました。
そして…
ほんの一時的に
３月までは５４キロあった身体を
５月末までに４６キロまで落としたのです。
が…
ストイックな事をしない限り、
ある数値にまで
すぐに戻ってしまう
と言う現象に直面したのです。
その数値とは、
私の場合、
４８キロ台
だと言うわけです。
まるで、身体が、
それを設定しているかのようで、
それ以下にダイエットしても、
食べたものの加減などで、簡単にリバウンドするし、
逆に、それ以上に太っても
チョッピリ気をつければ、たちまちその体重までは戻る
と言う数値が
４８キロだったのです。
なぜかと疑問に思っていたのです。
そんな時、
身体は年齢や体調に合わせて どうやら適正体重を自ら設定しているらしい
と言う記事を読ませていただいたのです。
残念ながら、
どなたの、どの記事だったのか、分からなくなり、すみません。
が、完全に 府に落ちたのです。
そういえば、
振り返ってみると、
２０代では、それは４２キロだったし、
３０代では、４４キロだったし、
４０代では、４５キロだったし、
５０代では、４６〜４７キロだった。
そして、現在では、
その体重なら、フラフラしないし、力が出るし、
見た目もシワシワにならないし、
かと言ってポッチャリではないし、
何とかオシャレもできる…
総合的に、ベストだなと実感できる体重が、
実はいま、
まさに、４８キロなのです。
つまり、
身体が、そのときどきに合わせて いわば「設定」した体重とは、
そこまでは
比較的簡単に
痩せたり太ったりする
体重だと言うこと。
だから、
３月までの５４キロ と言うのは、
身体が設定した数値ではなかったからこそ
体調も悪く、
見た目も悪く、
しかし、ちょっと本気を出したらすぐに落とせたわけです。
しかし、逆に
かなりストイックに落とした、
ほぼ若い頃の体重である４５,３ キロ
と言うのも また、身体が設定した数値ではなかったからこそ、
いとも簡単に４８キロまではリバウンドしてしまったわけです。
とにかく、
４８キロが 今の私の設定値だからこそ
無茶をしない限りは
だいたいその辺を行ったり来たりしながら、
体調はすこぶる良い！
と言うわけですね。
やみくもにダイエットする前に、
あなたが、
そう、あなたの身体が設定した今の体重を見つけるというのは
いかがでしょうか。
本当に、これには価値がありますよ。
本日快晴。