想像以上にすごい運動なんです。
そうね、
５ナンバーくらいまでの車は うなって登る程度。心臓破りの角度のところが多いです。
ほとんど歩けない状態から
日に日に距離を伸ばし、
やがて坂道に挑戦し、
いまや、
その坂をグングン登っています。
（普通の女性、運動習慣のない男性だと、途中でへこたれるよ）
さらに、
このマンション、
１１階建てなんですが、
広い広い階段もあり、階段昇降にうってつけ。
ゴミ捨て場はロビー階にあるので、
１１階分の階段昇降を
ゴミ出しついでに やってます。
これもすごいよ！
そして、
階段昇降が
有酸素運動でありながら、
無酸素運動（筋トレ）
の要素も入った
最強の、
手軽で、
日常に取り入れ易い運動である！
という事を実感するようになりました。
その、
体力増強効果、
筋肉肥大効果の凄いこと！
あまりに疲れないから、
些細なことで
徹夜になってしまった
という皮肉が生じてしまったわけですね。
ドリンク剤なんかより
階段昇降が いかに体力満々なカラダにしてくれるのか、
試してみていただくしかありません。
