食べたいものを我慢するのはイヤ
そんなあなたに〜♪
こんな謳い文句に、何度期待して失望したことか。
だいたい、
食事だけで痩せようとしたり
サプリだけで痩せようとしたり
それが間違いなのです。
先日書いたように、
重〜いカラダを
まずは 少し軽くし
欲を出すためだけに
ごく短期間食べないダイエットをするのはアリだ！
と言うのは
絶対の確信を持っているのですが
（ファスティングはデトックスにもなり、健康にもなるし！）
それには条件があり、
筋肉を衰えさせない
筋肉を今までよりも使う
と言う事が必須です。
食べないダイエットで、
落ちるのは脂肪ではなく、
筋肉と骨🦴。
ところが、
不思議なことに、
使っていると
食べないのに ある程度増えるのです。
さらに、
筋肉が ある仕事をする！
のです。
ポジティブにする。
ヤル気が湧いてくるモードになる。
より多くのカロリーを使う。
基礎代謝を上げる。
筋肉が、
これほどメンタルに影響するものなのか！！！
これには驚いています。
性格変わりますよ。
スポーツマンにネクラ、なげやりの人がいないのも納得できます。
筋肉ファースト
なのです。
食べる事に関する節制も
筋肉ファーストで可能になります。
ボクシング🥊選手などが
試合前に、よくも あれほどの減量が出来るなぁ、
と思うでしょう！？
筋肉が増えるほど
意思が強くなり、やる気に満ち溢れて来ます。
私など
身体への効果よりも
メンタルへの効果が先に、しかも強力に出たほどです。
やってやろうじゃないの！
このモードに
まずはなる、のが最重要課題。
それを叶えるのが筋肉。
つまりは、
食事量を減らして筋トレをする。
このミラクルを体験されてみてください。
食事だけで痩せようとしていた数年前。
しかし
見た目に逆らい
体脂肪率がうなぎ上りで
不思議に思っていた頃です。
４４キロの時。
しかも、意志も弱かったですね。