朝陽の時間は 夜中に浄化された新鮮な空気に満ちています。
その時を活用するのは良い方法です。
密集した住宅地でも同じです。
とても爽やかな空気を吸って、
あらゆる体内ホルモンを正常にリセットし
夜の健やかな睡眠を保証してくれる恩恵のある
朝陽を浴びて、
人と至近距離になることもなく
移ろい行く自然を見ながら
引きこもり鬱を強力に防ぐ効果があります。
人間が ここまで致命的に汚した地球🌏でも
まだまだ夜間に完璧に空気を浄化してくれているのはミラクルで、
それに感謝しながら
心地よい速さで３０分程度歩きます。
３０分程度の運動が、もっとも精神安定に貢献するという事が分かっているようです。
今は朝陽が早朝６時前後でしょうか。
本当は、人間のリズムからすると朝は７時まで寝ているのが理想的だそうですが、
今の事情を考えると
自粛による あらゆる弊害を避けるために
少し汗ばむ速さで
朝陽を浴びながらの
早朝ウォーキングを
ぜひ取り入れてみてください。
その効果は、
ウォーキングを終えて、帰宅して、TVを📺つけると分かります（笑）
今まで、毎日毎日コロナ、コロナ、で
すっかりウンザリさせられ、不安しか 掻き立てられずにいたのが、
そういうTVを見ても、冷静な目線で見られるようになりますよ。
それだけメンタルに効果的
だという事です。
道路ガラガラ。