サラリと書いてはいますが、
かなりいろいろ最新情報を調べたものを まとめているのです。
例えば卵。
普通なら一日一つ というところではないでしょうか。
ですが、
コレステロールに悪影響を与えずに完璧なプロテインを補給出来るものとしての卵が、一日３個くらいは理想的だというのが
最新の見解なのです。
それで、おおまかに考え、
プラス２個 と提案してみたのです。
実際に 私はそれを実践していて、その通りに書いてみました。
サラリと書いてはいますが、
私も元々は夫と同じ研究者を目指していたので、
何か発言するさいには かなりの書籍や最新情報を研究しています。
それで、
本来なら３３歳の時点で尽きてしまったはずの人生を、
まだ継続出来ているのだと思います。
さて、
油についても見解は分かれます。
たんぱく質と脂質は多くとれ、
糖質はいらない、
というのが、少し前のトレンドでした。
が、最新の見解は違うのです。
適度もしくはやや多めのたんぱく質、飽和脂肪酸を中心とした適度もしくはやや少なめの脂質、質にこだわった糖質を少な目。
不飽和脂肪酸は、容易に酸化されて悪玉過酸化脂質になりますし、不自然な抽出法により薬品漬けです。
ペットボトルに入った安い油を使わなくする、
遮光瓶に入った本物の低温圧搾の油を、スプレーで薄くひいて使う くらいにすると
健康数値が劇的に変わります。
野菜炒めなどは 豚バラ肉の脂が溶けた 脂だけで十分です。
オメガ３、魚油などはお金を払って飲む意味は全くありませんし、有害です。
少し前のトレンドを
まだ引きずっている方がほとんどですが、
最新情報にアンテナを張っていると、真逆の情報が飛び込んで来ます。
動物的カンを働かせてみてください。
これは！！
と思ったら実行してみてください。
ついに、
私はセルフメディケーションのたまもので劇的変化を体験しました。
今日の、大学病院の結果です。
寛解ではなく
完治 とお墨付きが出ました。
ひじょうにレアなケースだそうです。
続きます。