毎月１キロずつ減らす路線で行こうと決めました。
毎月１キロ→毎日３３グラム。
そう計算🧮しただけで、
ココロが軽く、軽〜く なりませんか？
計算してみたわけではありませんが、このていどを確実に減らすには、段階的に努力する必要があります。
最初は順調に、
ちょっとした工夫だけで、一日３３グラムはクリア出来るはずです。
ところが、
少し経つと、身体は適応するのです。代謝を落としたり、燃費を良くしたりして、
同じペースでは落ちていかなくなるのです。
そこで、さらに別の要素を取り入れていく必要性がうまれます。
そしてまた、しばらくはスムーズに進むのですが、
身体はさらに適応するのです。
ピタリと体重が止まります。
そこでまた、新しいことを一つ加えていきます。
……
これって、大変なことじゃないですか！？
いいえ。出来ます。
やっています。
減っています。
１カ月あたり１キロ→一年で１２キロ
これは、理屈通りには行かないので、自分の中では、一年に１０キロ としました。９キロでもいいんです。
もし、９キロだとすると、毎日およそ２７グラムです。
さらに敷居が低くなりますね。
ですから、確実に減らすことが出来そうですね！
実は、今年の春まで、人生二度目のデブ期が訪れていました。
しかし、この３年くらいで１２キロもジワジワ太ってしまうと、立ちはだかる壁が高過ぎて、何から、どうしたら分からないまま、結局はまったく同じ生活を送ってしまい、
痩せられないストレスと、セルフイメージ最悪の姿に滅入る日々を送っていました。
そんなとき、
どんな小さな事でも、一つ続けてみよう！
と、コツコツ型に決めたのです！
まず、小さな事ですが、一番最初にやった事は、
食後のデザートをやめる🍰🍮🍨
という事。
これが、私たち夫婦の密かな毎日の楽しみでした。
リーズナブルなお値段のシャトレーゼですが、クーポンでさらにおトクなので、まとめ買いに。
贅沢をしたい時には石舟庵の天使の👼シフォンケーキや、プリン🍮。
これを、スッパリとやめることにしました。
最初のうちは苦しかったのですが、数日もすると、まったく欲さなくなってきました。
デザートは、来客があるとき限定。外食時限定。
そういうものなんだ！と決めました。
そうしてから１カ月…
現在、それだけで２キロ減りました。１カ月で２キロ減ると、はっきり見た目が違います。
それが更にやる気を高めます。
……
しかし！！！
そろそろ来るはずです
最初に書いたように、身体が慣れてしまう、ということが。
食後のデザートや、つまみ食いをやめた
状態が普通になってくると、
またすっかり停滞する時が必ず来るのです
では、次に何をやめていくのか。
続きます。
痩せるも何もないもんです（笑）