友人と話していたら、
友人が、良い情報をくれた。
というより、気付いていた事でもある。
しかし友人は、ちゃんとした資料を見た上での話だと言っていた。
……
以前に体感しておきながら、
また なおざりにしていた事 である。
分かっちゃいるけど、出来なかった事である。
それが、
寝室は毎日毎日
キレイにする！ ということ。
偶然にも それを発見したのは、
たまたま衣類の整理をした日に
ホコリが舞っていたので
しかも、時間がたっぷりあったので、寝室をピカピカに掃除🧹🧼🧽した日のことだった。
眠りの質が
まるで違うのである！
普段はトイレに🚽最低でも一度は起きるのが、
全く起きず、中途覚醒もない。
６時間続けてグッスリ眠れたのは若い頃以来だった。
そういえば、
美しく掃除された旅館やホテルに宿泊すると、
やはり、夜は１０時頃には眠くなり、そのまま朝の５時前くらいまでは熟睡だ。
ところが、
二軒の家の往復、親や子どもたちのこと、
夫に付き合ってあちこち外出、
サバティカル中の忙しさなどが重なり
また、ゆっくりと寝室は元通りに汚くなって行った。
それと並行して、
また私の睡眠の質は ゆっくりと悪くなっていった。
とくに忙しい日には
脱いだものをラックの上に放り投げて寝てしまい、その上に また翌日脱いだものが重なっていく。
やはり、狭くて床置きの物が多いから、
ダスキンでくるりと撫でて終わり。
そうこうしているうちに、
また、夜間頻尿、中途覚醒が始まった。
昨日、友人と話してから、
昨夜はキレイにして寝ようと思ったものの、
今日の月一不燃ゴミの準備を優先させたため、
汚い寝室のまま寝ることになり、
眠りは最悪だった。
メラトニンを飲んでも、4時間も眠れなかったし、
トイレにも2度起きた。
こんな睡眠が毎日のように続くから、昼間は疲れと戦ってばかりなのだ。
今日はピカピカにしよう。
そして、明日からはそれをキープすべく
１日１５分くらいは寝室掃除に費やそう。
その毎日の１５分で
きっと私は変われる。
断捨離ハイになっていて、
そちらに時間をかけ過ぎているのもある。
ひどすぎる…