部屋の片付けと相まって、ダイエットが すこぶる順調に進んでいます。
しかし、
本来の 自分らしい食事量に戻したのであって、
食べないダイエットや、単品ダイエット、断食
などは、いっさい行っておりません。
ところが！
私は重要なことを体感してしまったのです。
それは、
毒素を溜め込んだゆえに太ったカラダを 片付けはじめると
断食しなくても ほぼ断食と同じ効果、同じ現象が現れる
という事。
私の場合、
一番減らしたのは糖質。
太った時の半分以下にしました。
やや減らしたのは、脂質。
次は、なんと、水分 なのです。
冬の間は、風邪やインフルエンザ🤧の予防に
とにかく紅茶を飲み、免疫系サプリメントも飲み、水分を多く摂る生活でした。
日本人は、水毒になりやすい体質だと言われています。
新鮮な水を飲むと、
毒素をどんどん洗い流す
と考えるかも知れませんが、
カラダがおこなう その作業
水分の排泄
は、
腎臓に かなりの負担をかけるようで、水分を多く摂ると、ぐったり疲れ、腎臓疲れから来る浮腫み太りも加わっていたようです。
かなり順調にダイエットを進めるために、
実は正直、本来の自分の食事量よりも さらに少し少な目にしているのもあり、
面白いほど順調です。
そして！
断食しなくても、その程度の減食をおこなうだけで、
ゆるやかな断食効果が カラダに現れてくるのです。
毒素をどんどん排泄しているのが、トイレでわかるようになり、皮膚には痒みが出たり、
古傷がいたんだり。
本物の断食は、素人が、素人判断でおこなうには、リスクが伴いますし、キツイですが、
このくらいの減食は、
どんどん 鏡に映る姿が変わり、
断食効果がゆっくりあらわれ、
少し不快な症状も ゆっくりあらわれますが、
安全であり、
とてもやりやすいです。
糖質を半分以下に。
脂質を三割くらい、水分も半分くらいに。
加工食品を摂取しない。
この程度の目安で、シンプルに考えるだけで、
ホントに、ほぼ断食効果なのです。
何事も急激にやると
カラダをビックリ‼️させますよね。
この方法で、
私は、家と同様、
ゆっくり確実に 片付けを進めようと考えています。
参考になれば幸いです。