日野皓正さんが NEVER FORGET ３１１
を演奏するのを見ていた。
老いて なお、
歌い、吹き、踊る。
キレッキレの動き。
だいたい同じ年齢の方々などは、
（うちの夫も含め）
身体はガチガチ、コチコチ。
五十肩、腰痛…
とにかく 動かさないから である。
動かし過ぎ はいけないとしても、
身体というのは、いかに柔軟性と、可動域を保つか。そのために毎日動かしているか。
が重要で、
それは、ただただ身体を労って動かさず、
栄養ばかりに気を取られているよりも
実は重要だったりする。
そして、動かすには、特別な器具もいらない。
身体をほぐすには、
足裏、ふくらはぎなど、いろんなところに使える麺棒があれば良いし、
大手を振りながらの 速歩ウォーク、坂道ウォーキングなどで十分である。
ノリノリな曲に合わせて
自己流ヒップホップふうダンスなどを踊ってみたり、
シャドウボクシング🥊などをしてみたり、
器具やグッズなど 何もなくても
健康になれる。
身体がガチガチ、コチコチにならなければ
マッサージ機も要らない。
うちには、
暇さえあればテレビを見ていて
まったく運動しないでコチコチになり、
あちこちコリコリの夫のための
特大マッサージチェアーが
リビングの中央に鎮座している。
それが、リビングを狭く、汚く、不愉快にしている最大原因である
私の理想からは
大きく かけ離れた 配置のリビング。
掃除もしにくく、
毎日 見るたびに ウンザリ、ストレスがたまる。
これを どかして、
一刻も早く 理想のリビングを実現させ、
毎日 キレイに掃除をしたいものだ。
